楠天下的太阳花/原创

一

昨天下午，在汉口和杭州的朋友碰面后，马不停蹄地赶到武昌的医院。

老爸身体非常虚弱，我就听他讲故事。小时候的，妈妈的，孙子的。后来，他说，「我生病后，你压力更大了。」

我笑了笑，说，「我是千斤顶」。

研究习惯的人，何止是千斤顶？泰山崩于前而色不改滴。

不知道你有没有感受过，当你面对一个对疾病无可奈何的人时，尤其是面对亲人，你能够笑一笑吗？

凡正，我是笑出来了，请别说什么狼心狗肺的话，也请别说什么场合不适宜的话，笑一笑是面对这个世界最深沉的疗愈力量。

二

出了医院，老婆说，这次你到杭州看起来很疲倦的样子。

我问，怎么说？她说，「你平时坐姿是笔直刚劲的，这次，和别人谈事情时，你是佝着滴！」

我一惊，我是这样吗？一个对精神面貌，神采姿态极度重视的人，居然被这样了？难道千斤顶也弯了？这不是我的作风啊！

又是一个改变的时刻到了。

三

一直在理论与实践方面双重升华我的习惯专家之路。

最近在阅读游伯龙教授「备注：台湾交通大学管理学院终身讲座教授、美国堪萨斯大学荣誉讲座教授」的专著「习惯领域的力量」。

这本书第一章就讲到一个记忆有效重构理论。游教授举了三个例子来讲解它。人睡觉一个小时后，眼皮快速跳动就是重新构建白天的大脑记忆。深呼吸也能够重构大脑的记忆与专注力。

最让我震撼的是第三个案例。

游教授说，生气是非常没有价值的事情，害人害己，伤感情。

那怎么办啊？「笑一笑」。为什么要这样呢？

因为嘴角的笑一笑，传递到大脑后，人就会产生喜悦之情，这种喜悦会重构大脑，让我们不再生气，情绪也变得更加健康，生命变得更有活力。

笑一笑能够改善有机体，这是一种很细思极恐的力量。

四

写到这儿，我猛然发现，最近，我的情绪有些不稳定，有些像初夏的天气，稍微地反复无常。

如果说自己当下心态是内在问题，那么游教授的「笑一笑」就是导火线，它点燃了我开拓又一个新习惯的爱好。

那何不把「笑一笑」设计为一个新习惯？

记得有一句话说，「当你努力时，全世界都围绕着你转。」此刻，我是不是可以说，「当我想到笑一笑时，全世界都在对我笑」？

我无意中了解到，5月8日是「世界微笑日」。

1948年，世界精神卫生组织把「国际红十字会」创始人亨利·杜南的生日公历5月8日确定为世界微笑日。这是全球人类唯一一个庆祝行为表情的节日。

全球人类的节日，我也是人啊，哈哈，我也不例外。

那就定了，我把我第135个习惯项目确定为「笑一笑」。

笑一笑 ，人类生活更美好。你会笑一笑吗？不会跟着我来吧。

这篇文章陈述了第135号习惯的启动力量，下一篇文章，我将详细解读第135号习惯的设计方案。

楠天，简书习惯研究第一人，创立「楠天习惯践修坊」。
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