在知乎上看到有一个人提问：
我能做到定期健身，按时作息，饮食健康规律，但是不能静下心看专业课的书，这是缺乏自制力吗？
有一个回答让我深受启发：
我跟你是反的，每天在读书上花大量的时间，健身却总是三天打鱼两天晒网，一曝十寒。
原因其实很简单，就是还没有从中获得足够的正反馈，形成良性循环，说直白点就是没有尝到甜头，激励你不断做下去。
越是喜欢锻炼的人，就越能感受到锻炼身体的好处，读书同理。
所以，人们是做得越好的事越有兴趣。如何在开始培养自己新习惯的时候提供正反馈就非常关键了。囚徒健身就是一个非常好的例子，用次数和动作来让人可以看到自己在进步，每次锻炼都有进步，自然就会越练越有兴趣。
同理，现在要学英语，也要设置一个这样的机制，让自己每天都增加几个单词，每天都感觉自己在进步，这是非常重要的感觉。
开始训练写作的时候也是这样的，从能写500字，到写800字，最后1000字，现在一天写3000字都没有问题了，打字速度也变得越来越快了。这就是一个正反馈升级的系统。
那么财务自由呢？如何增加正反馈呢？从细小的地方开始，也许开始第一个月只有100元被动收入，或者一天只有1元被动收入，慢慢想如何提高到2元，或者10元的被动收入。只要关注目标，你就会觉得这个过程并不那么困难了。
正好今天看的TED视频，解释了为什么动力十足的人，专注于目标会让过程变得没那么困难，所以囚徒关注次数其实是非常有效的方法。
人的眼睛是通过大脑来看事物的，而每一个人的大脑观念都不一样，导致看同一个东西，每个人眼里都是不一样的，比如说这个经典例子，同样是半杯水，有的人看到已经空了半杯，有的人看到还剩半杯。
还有视频里的实验，肥胖的人比健康的人，对实验路程的估计会更长，也会觉得更加困难，这也就是为什么肥胖的人更不愿意运动，在他们的观念里，运动总是困难的事情。
运动让自己难受，让自己感觉上气不接下气，所以身体自然会抵抗这种运动。除非是慢慢来，让身体逐渐体会到运动的乐趣。
大部分运动App和教程，都说减肥需要坚持，让人感觉减肥是一个非常困难的事情，让人心生畏惧，连尝试都不敢尝试。其实减肥不需要坚持，而是让人感觉到有正反馈，自然就能有兴趣，而兴趣是不需要坚持的。
换个角度，那些看起来很难坚持的事情，如果有人能长久坚持做下去了，那么就是他已经找到了正反馈的路径，就像没有跑过马拉松的人觉得跑马拉松是需要坚持需要毅力的，其实更需要正反馈，在练习马拉松的过程中跑步其实是会上瘾的，如果长久以来跑步都是一种痛苦，估计也没有多少人会坚持跑下去。
so，找到正反馈路径，就是所谓“坚持”的路径。
