文 | 我爱小媛宝
人生没有白走的路，每一步都算数。你所历经的苦难，都会成为你未来岁月里耀眼的勋章。余生，愿你靠自己，努力生长，眼里长着太阳，笑里全是坦荡。
01
中午吃完饭，习惯性刷朋友圈。突然看到师弟发了一个“KLC公派博士后”的状态。附上KLC的简介和一张大红色的贺信，并没有其他的文字。这一刻，好像是我自己得到公派资格一样开心。
记得年前在导师家聚会，师弟还在担心博后公派和国家自科基金的申请。他说每天都窝在宿舍看文献，写本子，从来没有在晚上2点之前休息。
那时已经是腊月二十八，校园里早都没什么学生，连研究生也差不多都回家过年了。师弟说偶尔去校门口买点东西，校园特别的安静，路上几乎都碰不到什么人，像梦游一样。
我们听了，一点也不意外。师弟是大家眼里公认的“励志模范”，本科为普通二本学校，考研后申请硕博连读。博士毕业后留校，也是我们实验室唯一留校的博士，因为他真的特别拼。
夏天的武汉，像蒸笼一样闷热。养鱼房没有空调，大家都把实验往后挪，刚好鱼缸都空出来了。
师弟则趁机加大实验量，最多的时候养了32大缸，一共2048尾鱼，四组实验同时进行。每天2次吸底、3次投喂、测试水质、溶氧等，师弟整个暑假就泡在40度高温的养鱼房。
现在，申请基金和公派出国的关头，他也是一如既往的用心。看到朋友圈状态后，我跟他发消息恭喜，顺便聊了几句。
他说基本浏览了所有的经验帖，申请资料一共改了十几稿，从第一稿的十几页改到最后的三页定稿，确实花费了很多时间。不过结果出来的时候，他觉得一切值得。
优秀如他。不论做什么事情，一如既往得用心，每一步都踏踏实实地做到最好。正如网上说的那样，这个世界正在偷偷奖励那些努力上进的人。
02
前几天，看到一健身教练采访的时候说了一段特别经典的话：“大家请私教的时候总会问，减肥成功，需要多少天？饭一口一口地吃，日子一天一天的过，每一天都认真锻炼，自然就减下来了，何必在意多少天呢。”
听到这句话时，我想起了自己减肥的经历。十年前，还在念大学的我，158的我有110多斤，每天挂在嘴边最多的一句话就是“减肥”。
我从来都是认定一件事，一定会坚持到底的人，减肥这件事，也不例外。
第一次减肥，15天成功减到了100斤。同学们都很羡慕，觉得我变化很大，但很快反弹了，因为我用得是节食减肥：黄瓜鸡蛋减肥法（每天只吃黄瓜和鸡蛋，现在回想也是很佩服自己呀，哈哈）。
之后，我又陆续尝试了迈阿密减肥法等好几次节食减肥，每次确实很有效果，暴瘦。但是每次过了减肥期，就恢复暴饮暴食，结果越减越肥，甚至肠胃都变得不好了。
后来，当我遇见瑜伽之后，开始慢慢地不那么着急了。合理饮食，坚持练习瑜伽，竟不知不觉的瘦下来了，而且再也没有反弹。
渐渐地，我开始明白其实减肥和学习一样，需要持续、长久的坚持，这是一辈子需要去认真对待的事情，并且一定会回报给你意想不到的惊喜。
03
2018年3月，我重新走进健身房。当远离手机，放下工作的时候，我开始观察身边的人。
每天不论去得早晚，总能看到一位50岁左右的大叔。他是健身房里年纪最大的，有点秃顶。每次都穿着同一件蓝灰色的运动衫，两条毛巾，脖子上一条，手臂上缠着另一条。他很少跟着我们一起上课，也没有请私教，一个人在撸铁、跑步、或者练腹肌。
有一天，我在跑步的时候，瞥见他在训练区认真地推腰腹轮，汗湿透了背部，还在坚持着。从侧面看过去，灯光下，他头上亮晶晶的汗珠闪闪发光。那一刻，我感觉像是有什么力量推了自己一把，更有劲儿了。
还有一个小姐姐每天也会碰到。每次瑜伽课，我们都会提前去热身，偶尔眼神对上了，会相视一笑。她长得很耐看，很有气质，修长的脖颈儿，挺拔的身姿。
有一次力量瑜伽课，我们都练得满头大汗。让我惊讶的是，课程一结束，就看到她起身去练腰腹，每一个都那么认真用力，终于明白为什么她的身材那么好。
每次看到大叔和小姐姐时，我就莫名地被推了一把，会更认真地去锻炼。可能真的有很多人，在默默地激励着身边的人，鼓励着他们认真坚持，持续努力，让他们相信付出会有回报，让他们看到人生走的每一步都算数。不知不觉中，这些散发正能量的人，成为了身边人心目中的太阳。
04
可能会有很多人说，我觉得自己每天都在坚持，可是为什么还是没有效果呢？也会有人说，我不知道终点在哪里，看不到希望的日子会让人感到很绝望。
是的，你每天都在进行着各种坚持“打卡”，早起打卡、健身房打卡、英语打卡、日更打卡......但是如果只是低质量的坚持，其实只是在哄自己。
我们知道，跑步时没有出汗，是没有效果的；练习瑜伽时没有拉伸感，也是哄自己的。所以，真正的坚持，是远离低质量勤奋，是保持高效率态度和“强行专注力”，用心去做，把每一步都走成未来岁月里耀眼的勋章。
人生没有白走的路，每一步都算数。余生，愿你努力生长，眼里长着太阳，笑里全是坦荡。
