《认知觉醒》开启自我改变的原动力，是一本专注于个人成长和提升认知能力的书籍，作者周岭，根据自己一路学习、一路践行，总结自我成长改变的经验教训，并整理内容出版，非常贴近生活并有说服力。读完书后也关注了其公众号：清脑，继续学习。
本书于我而言，整体的阅读感受特别好，有趣、有料、有启发，书中不仅讨论了大脑构造、潜意识、元认知等心理学概念，还将这些理论与日常生活中的选择、行为及决策紧密联系起来，从底层逻辑上帮助我们理解自身思维模式的本质，让我对认知改变行动，从脑科学的层面上又加深了理解和认同。底层逻辑，也就是书中提到的元认知，你掌握的越多，就会越了解自己、理解自己，可以减少和自己较劲、减少和人性的对抗，从而顺势而为，轻松愉快。
合上书籍，我能回想到最深的两个内容是：“清晰力”和“熔断学习”法。
一、先来说说清晰，了解过时间管理的人一定知道要是第一的理念，但问题是，即使知道了要事，比如健身、读书、早起、报告等，但还是经常会被刷手机、打游戏、赖床等事情占据了时间，这问题在哪儿呢？为什么有了想法却没缺少行动力呢？原因就在于“模糊”。因为刚才提到的要事，在大脑里只是一个大致的想法，你并没有想清楚去哪里健身，做什么项目；读哪本书，读到哪里；早起跑步去哪里跑，跑多久等。一切都只知道大概，这对行动力来说是很致命的。书中提出，仅知道要事第一是不够的，还要有“清晰力”，我们要把目标细化、具体化，行动力只有在清晰力的支撑下才能得到重构。
如何做到清晰呢？三个字：写下来！简单到不敢相信吧，写下来澄清到纸面上的力量太大了，这就是脑图工具这么受欢迎的原因吧。写下来，可以把思想中的事物清晰的呈现出来，既可以释放脑容量，又可以提升行动力。做规划的目的并不是让自己严格地按计划执行，而是为了让自己心中有数。当你动弹不得时，往往是因为大脑处于模糊状态。所以想清楚才是一切的关键。
二、再来说说“熔断学习”法，其实书中主要用的语言是“关联”，说的是当我们读书或者学习的时候，当遇到对我们有触动的地方，就停下来，去深入思考、关联思考，看看这个道理还能用在什么地方，或者曾经哪些知识可以解释现在的触动，然后用自己的语言进行输出，将现有的知识和以往的知识关联，孤立的知识就像沙粒，只有关联才能将其聚沙成塔，形成稳固的知识晶，构建自己的认知体系。我大概总结成一个链条：
触动➡️熔断➡️思考关联（这个道理还能用在什么地方？）➡️用自己的语言总结输出〉知识关联（形成晶体）➡️行动实践➡️改变。
还有很多内容都是让人醍醐灌顶，受益匪浅。书评说《认知觉醒》能够唤醒沉睡心灵、引领人们走向更高层次认知境界的书籍，适合那些在寻找人生方向或寻求提升自我效能方法的人。总之，这是一本内容丰富、深入浅出的个人成长书籍，建议大家都去阅读一番，一定会大有收获。
