为了阻断疫情传播，共同抗疫，遵照兰州市防疫办规定，居家防疫。

第一天（10月27日），我茫然失措，心绪不宁，除了凑合做了两餐饭之外，一整天窝在沙发上追剧，困了睡，醒来继续。 晚上躺在床上难以入睡。居家防疫的日子不可能一两天结束，如此颓废下去，如何了得？不行，必须制定个计划，沉下心来做些有意义的事，不让大好时光白白流失！

很快，我的居家防疫计划出炉了：

1、每天写小说最少3500字。第二部长篇小说《虚幻》已完成23万多字，预计26、7万字完稿，但看目前故事的发展情况，很难说，可能会超出预期。 当下不用操心工作上的事儿，手机也很安静，可以沉下心来用心写文。希望尽快完稿。

2、每天走路6000步以上。除非做核酸出门下楼，其余都在家里，从门口到客厅，再到卧室，找最大的距离来回走动。因为在家，不怕人笑话，可以边走边扭腰摆臂活动腰身。

3、每天至少看书或微信听书两小时。喜欢的章节反复看，反复听。听书可以在午睡前，也可以在走步时。大多都是写文疲累时换脑子。

4、跟着一个写作社群学习写剧本。认真听课，写作业，观摩其他学员的文章，练习基本功。

5、每天至少打一套八段锦。不管动作规不规范，照猫画虎比划，以活动健身为目的。

6、每天至少做一顿正餐，荤素搭配，营养结合。煲汤卤肉，烙饼米饭拉条子，变花样做好吃的。有时候掌握不住，会做多，只好做一顿吃两顿了。每次做饭家人就提意见，少做点！少做点！够一顿吃就好！嘻嘻。每天吃水果、蔬菜最少五种以上。

7、看电视。这是我最喜欢最轻松的时刻。给自己泡一壶茶，减脂刮油类的，不然等重出江湖时，会变成个丑陋的大胖子，哈哈哈！ 靠在沙发上，边看电视边喝茶，吃水果。有时也会喝咖啡。剧本课上有好片推荐，记录了好长一条好片清单，等着慢慢看，慢慢品。 根据剧本课老师的引导，重新欣赏一些名家名片，不再是看热闹走马观花，学到了很多深层次的东西。小说和剧本虽然是两种不同的文学载体，但许多地方都是相通的。感觉自己写的东西肤浅得很，需要调整完善的地方太多！这也是好事情，说明我在提高，在进步嘛！一边自我安慰，反正自己写东西出于根植于心的酷爱，不必给自己太大压力，尽力尽心做到最好就好。所谓无愧于心。

8、每天至少和一个家人或朋友微信或电话。互相问候，互相关心，互报平安。

9、若需要，利用每隔一天做核酸检测的机会去超市购物，补充生活用品。

今天，是居家防疫的第四天。我的居家计划基本都能完成。给自己点赞！加油！坚持！

此时，窗外响起了志愿者的大喇叭声，第五轮核酸检测开始了。

“你所谓的岁月静好，其实都是有人在替你负重前行！”

感恩为大家辛苦付出的人们，你们是最最可爱的人！

好好居家，就是为国为民做贡献。

祈愿山河无恙！中华无恙！百姓安康！