【早起】5：00起床，蹲着听早课:育心家人日记分(钟永平、张丽群)。享早课后烧开水，蒸红薯鸡蛋，煮全家159早餐粥。
【读经方法】:累积式137学习法。
【累积读经周期】:第52周，第4天。
【育心运动】贞爸日间运动竖卧撑77，抡胳膊137，人龙功39，推腹。
【读经内容】
贞爸读经典:《易经》 59-64卦；《道德经》71-81；《大学》通读第96遍，《问答集》第31问。
含贞跟读经典:《黄帝内经》素问第8；《诗经 》小雅3；《唐诗三百首》131-140；《三字经》4；《新概念英语》45
【国庆佳节，回家省亲】
大家下午好，又到了我们日记分享啦。我是顺德含贞爸M6，包志刚。
今天我来分享国庆节回老家天津农村所行所感。
因为老家父母要修房子，我也趁国庆假期自己回老家探亲，因为修房子，如果我带全家人回老家，担心含贞和贞妈没地方住，休息不好，所以我一个人回老家。
我也是愿意帮助父母完成他们的心愿，因为老家周边邻居都修了房子。我家的房子我记得时1986年，我上初中时，当时我老爸一次性起2间独门独院的房子给我们兄弟两个，说是将来成家立业用的，这两间房子在当时很是不容易的，也是很了不起的。我知道我老爸都是苦劳力，靠力气做泥水工和老妈积攒的钱，这个当时好像我老爸工资每天在4元左右，而且在外面买东西吃还要粮票呢。我有个哥哥在老家生活，因为在初中时和一些爱玩的同学在一起，慢慢就辍学务工了。这点也说明环境对人的影响很大。近朱者赤近墨者黑，真实不虚。
有钱出钱，有力出力，趁着假期我回家还可以出力干活。刚好深秋也是北方收割玉米，播种小麦的农忙时刻。也趁机检验一下我每天早起早课育心运动的效果。
我自己做火车卧铺，从广州到天津 ，28小时，顺利到天津。当然一路陪伴我的有育心经典和育心家人们的陪伴。自己在火车上完成每天读经典，育心运动。也有在群里和大家即时分享一路风景的。照片大家可以找找群里有的啊。
其实这些都是自己应该做的。在父母有愿望时，我们尽量协助达成他们愿望也好。所谓：成人之美，首先能成家人之美，再扩展到成他人之美。
9月29日晚上8点多到了家里。还好一路有县城的朋友接送。看到家里的窗户都是露天的，还没有按装玻璃呢。实现了躺在炕上可以数星星啦，漫天闪光的星星围着银色的月亮，都镶嵌在蓝色的海洋中一样，很美的夜空。
10月1日，一大早我们喝过159早餐粥，就一起下田地，收玉米，收红豆，砍玉米杆，再拉回家里。下午就连续剥玉米皮，还要照顾修房子的工人。就连我95岁的奶奶也帮忙一起剥玉米皮。大家一起劳作，一起在院子里露天吃午饭，有说有笑，其乐融融。自己体力还是很给力。但是到了2日早上起来，我的大腿有累的感觉，其他还好。看来平时的运动还是打下很好基础，不然这样连续大量的劳作，第二天肯定不能起床了，累趴下啦。
我也观察了农村里务农的村民，多是体型匀称的，因为他们出力干活多，而且吃的也是普通。像我的父母每天吃早午饭，晚饭基本不吃，偶尔煮红薯和玉米。在农村老家生活，粮食蔬菜水果都是当地当季的，这个比城镇里菜市场和超市的要健康要安全多了。
我回到老家，也是坚持早上5点起床，听过早课后，给家里人泡好3碗159粥。很方便，我的父母，奶奶都说这粥好吃，不是很甜。其实在农村吃过苦的人都会喜欢159方便杂粮粥的素食味道，因为159种谷物，豆类，种子，花朵，菌菇类都是食物，没有任何添加，都是全颗粒低温烘培磨粉，很容易吸收。
这次回老家还有个心愿就是自己身在外，不能经常陪伴父母，那就让159粥天天陪着父母早餐，我是随身携带30盒159，留在家里，叮嘱我的爸妈，好好每天吃早餐，想儿子和孙女啦，就好好喝159粥。
和农村人相比我们城镇人，每天吃的高动物蛋白，高油脂，高盐等，体力活消耗又少，还一日三餐到五餐的，这样难免会营养过剩，出现“富贵病”。记得8月份我回大学母校吉林东北电力大学聚会。参加聚会的同学们多是变形的身体，脸大肿，肚子突出向怀孕5-6个月的一样。当时我刚好159换食2次，在同学中遭到一致责难：你这身子骨肉都吃哪里去了？ 说我保持体型好。
和家里亲朋好友聊天，还是感觉到人的观念最重要。有些人乐意接受新知识，所以身体保养的还好。有些人是只关注物质的外在的，身体健康意识淡薄。所以今后我的任务很重啊。要慢慢传播137 +159的大爱给到家里人正能量观念。
国庆假期前2天在家里干活，第3天就有点腿发酸。看着70多岁的父母还是每天早早起床忙碌，没有说过累呀，烦呀，就是每天坚持这样忙碌生活。而且我还发现早上4点多乡下的公鸡就打鸣报时，催人早起啦。还好父母晚上基本8点就睡觉了。我也顺应季节，基本9点前就睡觉，比起在广东佛山10点半睡觉，真是太好的养生啦。早睡早起，每天下田劳作，少了其他心思烦恼。
这次回老家，也是跟含贞奶奶学习蒸159馒头，包子，花卷。这边发面就是大中午放在院子里太阳下晒的，看着面团慢慢发起来。太阳生发的力量。
以下时茹妈李华老师的点评：
国庆假期贞爸很用心，过了一个非常有意义的国庆。
坐了这么长时间的车，从广州到天津，回家陪家里人，真是很难得。
家人的健康永远是我们最幸福的事。
那家人如何幸福呢？很多人的选择方式就是交给没有温度的钱。
而不会花时间，花心思去陪伴。
贞爸是真正的践行着孝的精神，节日的时候用身陪心陪，不在的时候用最健康的159来陪。
这种来自内心的用心，相信是给到父母最好的回报。
感恩贞爸的幸福分享！仿佛也把我们带回到了那个场面和你一起回味。
健康真正是什么？幸福到底又是什么？好像现在很多人都不会从心里去思考了。
但这些恰恰又是我们最需要的。
常回家看看。
