焦虑是什么？
劳伦斯·科恩在《游戏力》中提到“焦虑是一种半隐半现的恐惧：人在心里感到害怕，但是却无法自由地将其释放出来。焦虑是一种折中的妥协：既不是恐惧情绪的纯粹爆发，也不是毫无担心的泰然状态。”
我是个焦虑的人，自从生了娃，这种焦虑状况有增无减，但是看看周围的妈妈们，又有几个不是呢？社会上各种幼教机构、培训结构无一不是准确抓住父母的焦虑并无限放大，越火的机构在制造焦虑方面越拿手。
育儿过程里，我曾经多次陷入深深的“焦虑”中，那种感觉特别不想回忆。心悬在半空，扑通扑通的心跳在大脑中回荡，脑子被这噪声搅得不得安宁，下意识地高速运转起来，越转越快，越转越快直至形成“旋涡”，你就这样在不自觉的情况下被推进旋涡快速沉沦。你想深深的吸一口气缓解这种恼人的状况，却发现嗓眼被堵住了，连呼吸也不能顺畅。处在“焦虑”旋涡中心的人，像是一点就着的爆竹，更像是个失足入海紧紧抓住手边一根浮木无助求生的溺水者。
如若控制不好“焦虑”的情绪，那真是“伤人伤己”的两败俱伤。去年我有幸读了科恩的《游戏力》这本书，书里提到很多观点对于教育引导孩子特别有帮助，但是由于我属于焦虑体质，读了这书之后反而加重了我的焦虑感，那段时间我甚至有些神经质。书中提到孩子的胆小是因为大人们的过度保护，而大人的过度保护造成了孩子的焦虑，这种焦虑会让孩子的思维和行为失去灵活性，表现出“完美主义”、“不愿尝试新事物”、“犹豫不决”、“做事拖拉”……看完这些，我整个人有些崩溃，上面写的每一条似乎都是我家女儿的复刻。“怎么会这样？！”我心中发出不下三遍的呐喊，大脑快速搜寻原因，我想我找到了答案。我开始怪罪我妈，觉得是她给娃灌输了太多“不可以”，导致了孩子失去活泼的天性；我开始责怪老公，在为数不多的交流中，“小心！”成了最高频的词……看着眼前这个我觉得有“焦虑”症状的娃，心中隐隐作痛。
从此之后，家庭的和谐氛围被打破，我妈不许什么，我偏要娃做什么，争执自然不可避免。在把家里折腾的鸡犬不宁、把自己折腾得劳累不堪之后，我意识到其实生活本平静，是我的过度焦虑把生活给颠倒了。我决定驱散这种“焦虑”的阴霾，最简单直接的方式就是“放下，然后理性地寻找解决方式”。
首先我要正视我妈对孩子的“爱”。我不得不承认因为她的爱护，孩子的身体健康结实，几乎没生过病，生活上可谓照顾的细致周到。和我妈的正面冲突，既否定了她的全部功劳，也不会带来什么实质性的改变，既然我无法掌控，那就选择“闭上眼”、“闭上嘴”；接着我把力用到我可以掌控的部分，当我带着孩子出去玩的时候，我鼓励她玩危险的项目，我允许她满地打滚……一段时间过去，孩子出现了变化。她开始跟着男孩爬高上低，开始玩着各种破坏的小把戏，每天会拖着摔破的裤子回家……一边是精力满满的娃，一边是抱怨不断的妈，此刻，我心里却乐开了花。
当我意识到“焦虑”对生活的负面影响，当我知道无法完全放下“焦虑”，我决定选择正视它，并且拥抱它。
“焦虑”，本不可怕，可怕的是你甘愿将自己沉浸其中，却不愿意想办法脱身。
我们为什么会焦虑？
如何想办法跳脱“焦虑”的局促，首先我们要分析一下焦虑的原因。之所以产生焦虑，大多数人是因为对自己的能力预估不足，导致对人对事做出负面评价的占比较大，悲观情绪占了上风。还有一部分是因为自己的视野问题，所谓“一叶障目”，正是因为不能看清全貌，偏差的理解导致偏差的行为，进而产生了焦虑。
焦虑源于不自信。
回忆一下我们经常在什么情况下会产生焦虑，就我个人而言，上学的时候，每逢考试必焦虑，担心考不好；毕业论文答辩的前夜，因为得知答辩组里有个特别难缠的教授，即使做好了迎接各种“子弹”的准备还是辗转反侧，彻夜难眠；工作之后，每逢遇到新项目就焦虑，因为担心项目的未来及目标是否能达到预想中的结果；没有项目做的时候也焦虑，感觉自己成了“废人”……一次次的实践证明，我在“杞人忧天”。我可以以优异的成绩拿到奖学金，我可以顺利通过研究生毕业论文，我可以工作得很出色，但是我依然会再次陷入焦虑中。
当我们不能清醒的认识自己时，就注定了只能活在“我不能”的负面情绪中。幸运的是，这种“我不能”的情绪并没有淹没我，而是激励我加倍努力。
焦虑源于狭隘的视野。
“视野”决定了看问题的角度和做事的行为。焦虑的人往往陷入“不识庐山真面目，只缘身在此山中”的尴尬境地。有一次朋友跟我提一个项目，我觉得可行性太低，就这个问题我跟老公进行了一场交流。我抱怨了一大堆之后，突然觉得哪里不对劲，就问老公：“为什么我每次看到的都是问题？”老公直接丢了一句话给我：“你从2楼往下看，也许满地垃圾；如果你从80楼往下看，都是美景；你要是从宇宙中看地球，地球是不是更美丽！没有高度，看到的才都是问题，没有格局，看到都是鸡毛蒜皮。”这句话很好的指出了一个人视野的重要性。
李欣频说，提升视野的灵性关键点在于“智慧的高度”。我想这个智慧是指见识的广度和知识的深度。
如何突破？——戒不掉的“焦虑”，就请拥抱吧
任何事物都具有两面性，“焦虑”也不例外。深陷其中的人，如果不及时引导，可能会发展成一种病态；而适度的“焦虑”，能驱使我们避开危险，积极行动，使身心达到最佳的状态。我们既不需要谈“焦虑”色变，也没必要沉溺其中不可自拔，如果焦虑“戒不掉”，就请笑着面对拥抱它，从中找出对自己有利的东西。
（1）拥抱“焦虑”，请先提升视野
曾经有个经典的故事：有个老人拥有一匹很美的马，国王想跟他买，他却不卖；没多久他的马被偷了，大家都笑他傻，他却很乐观地等待后续发展；马在十五天后，带了十二匹马回来，所有人都恭喜他，他也不盲目乐观，果然他儿子因驯一匹野马而摔断了腿；当大家开始同情他时，十五天后发生了战争，所有的男丁都要上战场打仗，只有这位残障的儿子得以留在老父身边。
这就是著名的“福兮祸所伏，祸兮福所倚”，如果在遇到事情的时候，不去急着下定论，而是能看到两面性，以及背后的寓意，视野广了，“焦虑”自然少了。
就目前而言，提升视野的最快最有效的途径就是——读书。
（2）拥抱“焦虑”，培养“玩家心态”
“焦虑”的人，是特别注重安全体验的人，他们往往墨守成规，害怕将自己丢出原点。随着社会的快速发展，变局日益剧烈，昨天的赢家可能是明天的输家。怕输的人，抗拒改变，但是却无法改变周遭快速变化的环境，当被生活的洪流追赶着逃离的时候，那种手足无措的落荒而逃才是最难堪的。
在社会发展加速的今天，我们必须改成玩家的心态，“生命一旦变为过程，赢和输，成功和失败就没有分别了。”“焦虑”，因为太看重结局，如果结局已经不重要，那我们还有什么好焦虑的呢？
“焦虑”，像看不见的风暴，袭击着你我，当我们畏缩的时候，会被它吞噬；当我们张开双臂迎接时，将会体验一种破风前进的快感。
