我听到了什么？

反思力是什么？反思力是指对每天的所见、所闻进行所感、所思的能力。也就是你思考问题的能力。

反思力是通过观察结果或现象，去回看、提问、思考，研究自己原先的观点或结论，找到自己的错误认知、知识的误区，促进在旧知识上产生新知识，并将新知识应用在工作、生活、学习中的一种可以执行的提升思考力方法的能力，也是一种可习得的能力。

反思是一个慢思考的过程，它的结果在于让人生有方向、工作有重点、生活有节奏。

反思力:规划力，觉察力，爱的能力，逻辑判断力，执行力。

1、规划力：要想有好的结果，首先要在一定的计划中进行执行。2、觉察力：这是反思力的一个较为重要的能力，能从身边的点滴小事中通过观察能感受到什么，从而引发问题的深入思考查找其原因，回顾过程，得到改进结果。

3、爱的能力：反思力是自我成长的关键能力，更多的重心在于自我改善，没有爱就无法感知自我的不足，往往看到的都是别人的缺点。

要用爱的力量换位思考，想别人所想，急别人所急。同时，多去帮助和关心身边的小伙伴成长。

4、逻辑判断力：事情的发展、演变都逃不出事物的发展规律，如果只有发生了才去思考和反思，前期没有想像力，判断力就无法预测。这是一种慢慢积累的经验，通过自己的经历，经过推理演变，预测事情可能发展的方向，从而对事情作出分析和正确的决策。

5、执行力：任何事情的计划、发生、判断都必须要执行落地，否则就是纸上谈兵。

通过这五点去反思，回顾过往所做，对未来的思考。

学反思过程中，学会记录，没有记录就没有发生，通过人生八大关注，去寻找平衡点。

如健康、家庭、财富、学习、事业、休闲、社交、效能，检视自己的不足，注意劳逸结合。

方式方法:P:生成方法，N:行动排序A:结果反思S:正确调整

检视是自上而下，从年度的梦想板，到月度的计划，再从月度计划到每周的目标。最后从周目标到日目标。要不断去检视自己的年度梦想版，大的方向不能错，方向错了，一切都等于零。

反思就是充足准备，提前布局，反思力就是思考的能力。

经验+反思，经验越丰富，反思的过程越容易，思考改进方法，刻意练习。

生命是“实践—反思—更新”三个周而复始的循环过程。

德国诗人海涅曾说：反思是一面镜子，它能将我们的错误清清楚楚地照出来，使我们有改正的机会。

用思维模型来对照生活中不断的反思思考。思考的能力就是从反思得来的。

通过九宫格来记录反思:对每天日记进行反思。对今天的事件进行反思。理财财务进行反思。有成就的事件上进行反思。人际关系进行反思。有没有情绪的卡点。对工作对兴趣点进行反思。对人生的感悟记录。对名人的名句进行反思。健康饮食方面进行反思。阅读做记录，进行反思。

反思的目的是会从努力上去行动，活着就要感谢，积善利他，忘却烦恼。

反共识模型:从习以为常的实践中反思，做别人不敢想不敢做的事情，行动动力因上去反思，发现问题解决问题。

自我反思到创新思维，弥补不足，缺点努力改进，优点不断发扬。不断反思，修炼自己，格局会越来越高，格局越高，思维越高。

拔高思维，通过反思力，效能提升。

反思力的形式是以始为终的两次创造，也就是要不要做的问题。执行中以终为始来反思调整。了解这件事情应不应该做，想要的结果是什么，下一步的行动是什么。不断对结果进行反思。做出更加正确的决策。

每天问自己三个问题:

要不要做？我要的结果是什么？下一步行动是什么？

想到了什么？

反思力就是提升思维力，反思力有方法。

稻盛和夫的六项精进

1、付出不亚于任何人的努力;

2、要谦虚，不要骄傲;

3、要每天反省;

4、活着，就要感谢;

5、积善行，思利他;

6、忘却感性的烦恼。

我能做什么如何做？

每天问自己三个问题

今天要不要学习？如何学习？

要学习，听直播课复盘，先从完成既定的63天目标为首任:1.形体动作每天做一组音乐时长。2.每天赞美+感恩先生和孩子。3.二个月采访10位牛人，并用简书记录复盘。

其余时间再学习做助教或是参加下一期讲师训。

我要的结果是什么？

自己增加知识储备量的同时分享给更多愿意一起学习的人。

下一步行动是什么？

边学习边分享变现。