奇迹提问：专注当下，迈开第一步
“小步子原理”相信大家并不陌生，就是先不要去想完成这件事本身面临的困难和结果会怎样，先从简单能控制的开始，迈出前进的一小步，哪怕姿势不是那么的漂亮、完美。小步子原理的好处是，不让大象一开始就失望而萌生害怕改变的念头，而是让它尝到了甜头（其实这事儿也没有想象的那么困难），对它来说是莫大的鼓舞，自信满满的同时，也会产生更多的行动和期待。
万事开头难，想让大象迈出改变的第一小步，“奇迹提问”是个有效的工具。文中陈老师对那个不相信自己能够顺利毕业的学生采用了这样的心理咨询：“假如你的愿望已成真，回顾这个过程，你迈出的第一步会是什么？” 这种提问的方式，让我们清楚的意识到，先不去想自己无法预测和不受控制的事情，而是做好当下能做的事，先迈出成功的一小步。往前看是害怕各种困难和失望，而往回看，就能找到更多的方法和路径，促使真正有效的改变与行动。“奇迹提问”很巧妙的绕开了大象的防御机制，使大象毫无畏惧的迈开了前进的步伐。
努力控制你所能控制的事情，并接纳你不能控制的事情
常立志而志不长是大多数朋友的苦恼，也是我时常纠结的问题，多少次信誓旦旦的进健身房想减肥，或是坚持读书练习写作，学好英语等等，始终没有兑现当初的承诺。这也使我与“积极废人”这四个字联想在一起，想想都可怕……直到看到陈老师的这段话使自己如梦初醒：“如果你需要有最终成功的承诺，才能去做一件事，那你已经陷入了让自己无法行动和改变的思维模式。”
反思之后才发现，承诺必须成功只是暂时的勇气，而不是你真正的底气。相当于给自己定下了一个宏伟的目标，而这个目标没有经过任何考量和界定，只是一时的匹夫之勇罢了，当你遇到困难时只会苦逼的坚持和硬扛，痛苦到一定程度，潜意识就会开始自我怀疑：我要做的这件事真适合自己吗？ 想通过健身减肥就是很好的例子，许多朋友刚进健身房那会儿，下了很大的决心，打赌三个月不减下来就怎么样，恨不得不成功则成仁……结果大部分都中途放弃，还有少数苦逼的坚持也已在崩溃的边缘。
废话一大堆，想说的是，完成一件事目标不要过于宏大，也不要发誓自己必须成功，而是专注于你当下能做的事情，不要把注意力放在未来不可控的事情上，利用“奇迹提问”迈出切实可行的一小步，积累每一个小的成功都能让你更有信心和动力去完成这件事情，而不是只依靠苦逼的坚持。不是说有毅力懂得坚持不好，而是方法不对，事倍功半，用正确的方法做事，才能让努力的汗水不白白浪费。
人生总有潮起潮落，前方的路有时很黑很迷茫，各种艰难险阻、妖魔鬼怪都在等着我们，无论怎样，我们唯一能做的是——看脚下
