标题有点大。这是事实，无减肥药，无推广，需要吃苦，不能吃苦，对自己不够狠的，您慢走。
苍穹之下的都市
少吃多动。四字真言，然能做到者寥寥无几。满屏都是鸡血，励志，你真正履行的又有多少，又做到几分。
道理谁都懂，做到的又有几个。很不幸，我就是做到的那个几分之一。少吃，多动。要对自己足够狠。
你说，我就是喜欢吃。人生没有吃吃吃还有什么乐可言，那好，这是你选择的一种人生，只要你觉得幸福，我并不觉得胖子不好，相反我喜欢胖胖的你有一个快乐的心，幸福就好。
你说，我不喜欢胖。那好，少吃，控制饮食。多动，加强运动。
你说，为什么我吃的少还那么胖。那好，动的太少，吃的不好。天生大胃王，又怎么吃都不胖的人有，他们是天赋异禀，我们羡慕不来，唯有更努力才能看起来毫不费力。
少吃。网上教程，食谱多如牛毛。不必照搬，凡做事，看到其本质。譬如，食谱，本质不是纠结你要去吃某样，和某某吃的一样。而是什么，是主食（粗粮或米面）（一个拳头）+蛋白质+蔬菜（大量）+水果（每天一个足够）。具体份量听从你自己身体的感觉，适时调整。
多动。无非是跑步，打球等等。总有人纠结，我每天跑××公里是不是一个月就能瘦××斤。答案是，先去跑，没有迈开腿。瘦就是个梦。任何事先做了再说，不做没有任何可能。非要40分钟以上才能瘦吗？人生哪那么多纠结，听从你的身体。
从不动到动，迈出了一小步，再到不动不舒服，恭喜你，你已经成功了。
我不会提供具体计划，也无法提供具体食谱，但是，请先做起来，你已经比别人优秀了，成功就是将正确简单的事情重复做，日复一日，总有一天，你会和我一样享受到量变到质变那种爽爆的感觉。
今日，天气晴好，蓝天，白云，有风。我着好装备，一人行，户外骑行。数十公里。一路听风看景，好不惬意。愿你我都能感受到生活的这般美好。
图片来自途中美景
骚气十足的鞋子
