1.积累资粮(不以善小而不为，不以恶小而为之)――为同修做奉爱服务。

2.今天你在工作、生活中发生了什么，让你了解了自己什么？――一直以为自己很细心，当首次与曹玮学长合作时，才发现，她更细心。看到自己深层有应付、敷衍的心态，做事缺乏真正的精尽。

3.今天你在工作、生活中发生了什么，你确定修正了自己什么（习气）？――首次统计大家作业，因出门在外，在火车上用手机操作，也是首次用手机操作WPS，对很多功能不熟悉，无法像电脑上那样熟练操作，有挠墙的赶脚。看到自己的着急和不耐烦。(习气)观着自己的不耐烦，继续认真做完。

4、身体实修及感受――晨练共修时，带着呼吸练功不能保持持续，经常是头脑跑了，再拉回来。

5、清理(固定时点，固定内容，持续做)――因出行，没有清理。