你是不是也经常存在这样的苦恼：为什么自己总是很难忘掉那些明明没有那么喜欢的人呢？
每个人的生命里都存在那么一两个挥之不去的身影，我们甚至无法确定这之中是否真的有爱的成分，可能大多回忆的片段都是对方的缺点。但那个人就是占据了回忆里的某个位置，无论自己怎么用力都赶不走，消失不了。
为什么我们会忘不了那些我们并不是真正喜欢的人呢？
一个很老的说法是，要真正忘记一个人要么靠时间，要么靠新欢。
关于时间：爱上一个人可能只用一秒的时间，可忘记一个人却需要很长的时间，有的人可能终其一生都无法忘记。
关于新欢：这一生中会有无数的人进入到我们的生命中，很多人也尝试过去爱上另一个人来摆脱对心里的那个人的记忆。不过大多都失败了。
到底是时间不够长，还是新欢不够好？
其实不论是时间还是新欢，都不是我们忘掉一个人所必须的要素。正是我们总是急功近利地想要依靠这些外界因素来忘掉一个人，所得到的结果往往是无用功的，甚至还会得到反噬倒退的后果。
1.忘不了某个人跟习惯有关。
这里说的习惯存在于生活中和思维中。一个人进入到你的生活，又时常在你的周遭打转，不可避免地会留下很多属于那个人的痕迹。当那个人突然一天离开你的生活，人虽然已经不在你的身边，但你的周围处处都是那人的影子，有留下的实体的物品，对方使用过的每一样东西都会带着某种他的气息。
就这样我们很容易就被这些影子和气息勾走了魂，与此同时滋长的便是思维记忆里的习惯。过去记忆里的习惯好像无时无刻地打乱着你当下的生活节奏，侵蚀到了你的每一个日常生活缝隙。执念便越来越深。
2.忘不了某个人跟创伤有关。
有很多时候我们忘不了的人往往是曾经某种程度上伤害过我们的人。每个人的记忆系统都有着一套筛选机制，通常重大的喜悦和重大的悲伤都会在记忆里印象加深。而关于快乐的回忆一般是不会带来忘不了一个人的执念的，反而两个人之间喜悦的回忆越多，在分开后彼此会更加淡然，双方都能以健康的心理状态迎接接下来的生活。
而一些重大悲伤的事件是非常容易在一个人内心深处生根发芽的，当开始回忆的时候，当初过往里的那些背叛、辜负等等的负面记忆慢慢占据整个思想，人们通常会为自己感到不值或者后悔悔恨。于是就会排斥、抗拒过去的回忆和过去不争气的自己，而人一旦开始自我否定，反而会产生一种反作用力，执念越深，抗拒就越多，人就会一直被带到过去，往不好的回忆里拉。就这样我们便会产生一种无法从过去走出来并且还忘不了那个人的错觉。
3.忘不了某个人和记忆里的自动美化有关。
我们忘不了的人当然都是没能在一起的人，对于曾经在一起过的人并且经历了完整的恋爱过程，这种情况至少彼此是有着很多完整的共同回忆的。但我们经常有一些忘不了的人，有的是从没有在一起过的人，有的是中途被一些不可抗力打断而没能继续在一起的人。这些情况分开后，个人会自动脑补一些美化后的记忆，对方的形象也会经过美化，你所温存的更多的只是自己单方面的回忆。这种时候，你所忘不掉的只是一个影像，是你所期盼的幻景。其实当你再见到那个人的时候，很可能所有的幻想顷刻间便被打破，最真实的回忆瞬间清晰回归原本的模样。
重要的是接受力和修复力。
接受过去的一切存在，不逃避、不回避，面对回忆的创伤痛苦时用行动去战胜它们，要相信一切是能够走上正轨的。我们要做的不是让回忆消失，回忆依旧会在那儿，只是我们不再在乎了，自然也不会再对我们造成影响。
正视永远是最有效的行为，接纳自己，接纳所有的情绪，不消极抵抗，不压抑，也不主动去把过往回忆翻出来让它反复折磨自己，才能不沉湎于过去。
要知道的是，其实你也没有那么喜欢他。
