今天在得到听了《坚持，一种可以养成的习惯》，这是日本作家古川武士的书。

核心观点有三个：1、坚持不下去的真想相 2、习惯坚持的类型和阶段 3、坚持下去的技巧

这本书听完，结合自己，感触颇深。

一、

可能大多数人都是这样，给自己制定一个计划，制定计划时信心满满。誓要完成，可是还没几天就已经放弃了。

因为此时心里总有个声音告诉自己，这样不舒服，不如玩手机舒服，不如躺着睡觉舒服等。

书上说这是人的反抗期，身体抗拒改变，所以才有那样的表现，造成我们三分钟热度。

二、

关于21天养成一个好习惯。在此之前，我的观点一直是这个说法不正确、不适用。

听完这本书才知道，原来21天养成一个习惯，并不是适用所有的事情，只是对行为习惯比较适用，效果较为显著。

思维等习惯的养成，少则需要几个月，多则一到两年之久。

三、

这是书中最精髓的。就是把养成习惯当作一种习惯。

乍一听很是别扭，仔细一想，就不别扭了。

把养成习惯当作一件事情，然后习惯它。

这样，以后再做其他事情，也是在当养成习惯来做。