回顾这七天的课程，此时我的心情是充满幸福和喜悦的，真觉得自己是特别特别幸运的人，此时我特别想感谢姚老师，特别特别感谢您让我如此如此喜欢，带给我无限的能量和希望。同样也要特别感谢我爱的王云鹿师把您介绍给我，同时还要感谢不断给群里分享链接的孙明霞，同时也感谢云鹿老师群里所有业力伙伴们基本都来了一起学习，感恩大家一起抱团成长。感谢自己总是如此的幸运，如此爱智慧。

  在来到姚老师课程前，个人对于冥想，只是了解要想好的，要想做好事的过程。优如传说中的仙桃知道很好吃很向往，没入到口，也没尝到真正的滋味。

    因为内心的向往而报名，想通过冥想让自己心静下来，很想看看冥想到底如何成为治心病良方，又如何成为成功的利器；如何能真的尝到这仰望的仙桃。

  回顾第一天的开学典礼，开始我并未能完全融入，慢慢的我品到了大家火一样的热情，更品到了姚老师真心的帮助我们的那份爱。

    我的冥想，就是回想起小学最爱的爱华老师，因为很爱她，变得很有热情很爱学习，突飞猛进的美好。

回顾第一课秘密武器的“童子功”：

第一招：空性和种什么得什么，一切都是我的种子成熟的呈现，此时我依然清晰感受当时我的内心升起，我要重新创造我的世界的喜悦和信心。

第二招：重造世界的种子四步骤：定目标，做计划，行动，咖啡冥想。此时我感受到我可以像儿时上学时做练习一样，用冥想练习，然后行动就像考试一样，我不断勤加练习，我就越考越好。小学四年爱华老师的关爱的眼神不断浮现，那2年时每天痴迷做练习到深夜，从倒数差生到全校唯一女生考到重点中学那份惊喜。

第三招：秘密武器的基本功法：1、愉快2、细节3、回向4、永不过期

关键问题自检：为什么我的冥想无法愉快？

当我自检1我有快乐种子吗？

回想自己从小到大给所有人带去的鼓励赞美和服务快乐的种子，从小到大真的好多好多，感恩幸福不断升起。

我也回想每当我累或内在杂乱之时为何一点都看不见快乐呢？

就像昨天的临时借用邻居的笔记本电脑充电线被2岁的娃藏到茶叶盒一样，藏的人不知道，找的人像瞎子一样找疯了也看不见。

我想我要整理出我本来就要的好种子，就像那充电线就在那茶叶盒里，找出来放好，记自己随时看得见，用得上。

自检2我练习瑜伽了吗？

我要好好练习瑜伽和七步聚，让自己气进入中脉，像王益静老师一样时刻保持乐哈哈。防止进入累和杂乱中，防止好种子急用之时，又让2岁的娃不知藏到那里去。防止种下明知有却找不着用不上的坏种子。

自检3我要尝试调整了吗？

如何调整？1、咖啡冥想形式：群打卡用轻松愉快的方式，和家人，孩子或业力伙伴等令你愉快的方式。或也可以写成文字加录音加回放的方式。或用相照回顾的方式。我最喜欢的最想要目标的好种子，做成文字加录音加图片的方式存放在我随时看得见的地方，随时可以冥想给自己目标加油充电。

关键问题自检：为什么没有细节？

自检1 我做好第二步计划了吗？

自检2我第三步行动时够专注和投入吗？

自检3种子新鲜吗？赶快行动，是不是很久没去帮你业力伙伴了。

关键问题自检：为什么要回向？

回向是要把好种子存进人类银行，发射给我们的目标。

第1点：把种子发射给全人类，当我们做坏事，坏种子时就不会把这些好种子烧掉。

第2点：把好种子定点，定时，定向，定人，定目标发送给，我接下来半年想到实现的目标，我帮了一个跟我一样需要的人，帮了他人力资料等各方面也是我目标需要的，回向给我自己的目标。

同时种下财富目标种子同时也是可以回向给我想要回向的人，我的老公，也是可以的，这就是回向的威力。

还有一个回向很重要功能是：发射细节小种子：把你所种下的好种子里面对应的种子回向给我的目标。如帮业力伙伴的一件事，可以对应回向我的目标的可以有，我康慨请她吃饭种下我财富的种子，请吃饭也种下了丰衣足食的种子，给她时间种下时间的种子，我聆听她烦恼种下聆听的种子，我给她建议种下未来有贵人给我建议的种子。

第一课后读完笔的故事后，第一次冥想有了四步骤，知道了冥想是永不过时，冥想了的小升初突发猛进学习情境，有了愉快和细节，并做了目标回向，感恩有姚老师超值的分享。

第二课，尚未开始，胜败已定，更是打动我心的一课，再次感谢姚老师。

清晰冥想的步骤，从目标，计划，行动，冥想完整4步骤

更重要是在每一步加上免费火箭燃料：1.动机，强烈利他的动机，种下成功的种子，传播金金刚病毒。2.情绪：专注投入，强烈感恩良田，就像我爱的种子，无比感恩我爱的那些人，就是我爱的良田里结出的最美的果实。3.对境（如何看待对方），我太喜欢这个对境了，让我世代活在金钢智慧的对境中。他在我的生命中让我看见，他是在提醒我什么，给我机会种什么样的种子。金刚智慧留存的2500年中，无数人修行中的高人达到生命的进化，再回到地球来他们的灵随时帮助我们，通过各种的化现来准备帮助我们。

第三课，我们不一样

全世界的人都是那样的活着，为我们选择走一路不一样的路而自豪

我们专注快乐而不是痛苦，因为我们对自己和他人欣赏而不是苛刻

我们专注空性创造世界

我们专注四步骤种下美好的种子，而不是向对不安的抓取和碰运气。

我们专注开心冥想时佛陀就和我们在一起

我们通过帮助别人来获得成功。

今天我的冥想加上了我们不一样，升起信心的冥想，感恩姚老师。

第四课 吃了不认帐可不行

勤于练习基本功，笔的空性和种子原理。我对我正在吃的好吃和不好吃都认帐，臣服于它都是自己种的种子，好种子坏种子我都已经吃了我认帐。

清晰了流程，学习冥想的内容

整体过去的鸟粪人生：用种子四大定律和四朵花开，按四象限冥想。

第五课穿越剧编剧，说的就是你

穿越过去，整理我的鸟粪人生，进行重新的编剧和改编，对我的人生有了不断业力再投资。升起无限的信心。感谢姚老师。

第六课雪球越滚越大

回顾自己越来越好，越来越好的方面，就像学习智慧方面，享受着持续性的美好时，幸福的不好意思时，我要开始感恩和冥想业力再投资。

第七课对你爱爱爱不完

对我们好种子，对他人的善行的因和成功的果感到喜悦，最轻松的种下好种子。

接下来，我要勤加练习完善冥想，种好财富和爱和智慧的种子，让自已越来越幸福。结出成功的果实来传播金钢智慧的病毒，愿世界越来越美好。

图片发自简书App