冬天这个季节也是类风湿养生的季节，从医学上看，滑膜处于炎症阶段，主要表现为炎性细胞浸滑；从临床上看，患者有晨僵，关节疼痛，肿胀、积液或活动受限，但无关节畸形。

为了更好的避免，进行一些令关节容易变形的动作及保持正确姿势一些令关节容易变形的动作，像有些过度屈曲手指，手腕或手指向尾指方向屈曲（如开杯子盖）等动作要尽力避免。无论走路、站立、或坐立时，都要保持良好的姿势，可在休息时贴敷 骆驼万康。

睡觉前伸展运动帮助促进气血循环，同时平和地刺激穴位，在发生脊椎病变前就先把病因消除；且伸展运动动作简单、花费时间短，看电视、久坐造成疲劳时或是睡觉前就可以做，工作繁忙的人们忙乎一天的工作晚上毫无疑问也为最佳的保健方式。

尽量不要食用寒凉的食物，禁止辛辣食物，如冰冻食物；少食生冷瓜果及虾、蟹、竹笋、海产类；吃过咸的食物如咸菜、咸蛋、咸鱼等加重患者类风湿关节炎的症状。