2020-07-05突然间的自我

今日事

“梅姑娘”还未舍得离开,又是一个凉爽的天气,不知从何时开始,阴天已经不再能够影响我的心情,好似内在世界的投影比这外在的物质世界更加真实。

上午和孩子玩了拼图+数独游戏,我玩的是5级难度,他玩的是2级难度,很久没有这么沉浸在游戏里的体验了,感觉真棒,我喜欢这种一点点把碎片拼接完整的成就感,孩子也很喜欢,他想要更快、更熟练的把已有的4种拼图搞定,因为我们约定好了,如果他能够做好10次,就给他买3级难度的新拼图,有趣的数独推理也闯入了第9关,一上午的时间,除了一些数独和拼图的互相欣赏之外,几乎都在各忙各的专注中度过,充实且有趣。

写到这里突然想到了,我的成长导师梦卓和爱人,她们都是妈妈,似乎都可以轻而易举的做到,陪孩子玩耍,投入且疗愈,而我之前或者到现在也还未能完全享受这个过程,所以,我在和自己对抗、斗争、和解中,不断地尝试和探索,首先肯定是从自己感兴趣的游戏开始陪伴,因为我试过了如果仅仅是孩子感兴趣的游戏,很快就会让我瞌睡,而这样的经历体验,实在太糟糕,会让我产生自我评判和内耗,今天写下来,就让自己看到了这一幕,感谢爱人的支持和包容,在她精心给我们准备的礼物和玩具中,玩的很开心,我相信这会是个好的开始,在这份专注与沉浸中,也是跟孩子学习活在当下的美好过程。

回想起今天打卡的内容(摘自《完整的成长》):如果你没有经历爱的感觉,而现在要开始学习爱,你会面临大量相似的问题:面对孩子时很无措,遇到问题是很慌乱,对如何爱孩子还没有判断力而感到烦乱,第一次尝试爱和规则,被孩子控制,要讨好孩子,因为学习而感到辛苦和焦虑,因为从未有过的体验和对爱的结果的不知而感到害怕,因为仍在学习而不能持久,因为不断地要和自己成长的负面经验斗争而感到无力和能量不足,因为全新的爱孩子的观念而遭到家庭其他成员的反对........因为突然从自己已有的习性中跳出而喜悦和惊恐,因为爱孩子爱自己而拥有了勇气,因为自己内在的童年创伤而渴望得到改变,因为内在深处有对新生活的渴望......

突然间,这个感觉的过程,就成为了千百万个父母的成长——“我不是要这样思考,我是要这样生活!”

对于我来说,阅读这一段的每一句话,都会让我产生强烈共鸣,似乎它见证了自己每一个生活的心理活动和画面场景的片段,没有过这些经历的人,又如何能写地出如此形象且生动的文字,如果孩子能发出适当的表达,我想他会说:“爸爸妈妈,我来陪伴你们成长。”在这个父母上岗不需要提前准备和学习的时代,大部分父母和孩子一样,都是摸着石头过河,都是第一次做孩子和做父母,都是全新的成长的开始,这个过程实在是精彩。

好久未联系的成长导师梦卓,今天在微信上聊了几句,却引发了我对自己的反思和领悟。

梦卓:最近这阵子过的怎样?

我:最近感觉还不错,这次情绪平稳保持的时间比较长,似乎“情绪肌肉”见长,也能和孩子在大多时候心平气和的对话了,虽然有时也还是因为他不听话而感到会不爽,也会说言不由衷的话,但能觉察到自己发生了什么,“看见”了自己的情绪,闭嘴,然后走开,处理它,再回来,即使对孩子说了不该说的话,做了不该做的行为,也能坦然接受自己,给自己重启再来的机会,也允许自己有情绪,情绪的处理速度也是肉眼可见的加快了,比如过去跟孩子生气,可能会花三四天甚至更长的时间来跟自己相处,现在上午的气,几个小时后,下午和晚上也就差不多可以和孩子继续互动了,当然这也离不开爱人的包容和支持,感觉好极了。

我:我刚刚跑完步回来,很舒服,原来樊登说的是真的,给自己时间,当身体慢慢适应后,跑步真的不再是那么让人望而生畏和恐怖的事情了,原来真的可以毫不费力的跑步,我现在就差不多能做到了一口气能跑十几分钟了。

(170cm,85公斤的长期肥胖仔,从小就畏惧跑步)

梦卓:真好!我很好奇你是怎么做到的呀?

我:我感觉自己“情绪肌肉”的成长过程,跟我执行自己的“跑者计划”,有很多相似之处,比如我这次的“跑者计划”忘记了应该是第3次还是第4次重启了,姑且就当做是第3次吧,这次坚持的时间相对较长,虽然我不确定,以后还会不会中断和重启,但我知道,跑步这件事,我会继续做下去,因为现在有信心也有把握了,如果按照计划,我相信自己终有一天会成为一名“合格的跑者”。哈哈,是的,没错,我的这个计划,其实有很长一段时间了,听完樊登讲《跑步圣经》时就有了念头,曾因为身体不适应,天气下雨,不想动,跑步没意思,畏惧等等各种因素而中断,以前坚持做事,遇到这种情况,会内耗,对自己批判,无法对自己不宽容,反而变得更糟糕,更没有坚持和行动的欲望,至此,我知道了,说教和书上的知识拯救不了我,现在我允许也接纳这样的自己,就像小孩子学习走路一样,不停的失败、跌倒,不停的尝试,只是很纯粹的学和练,多么美好的画面,这才是学习成长过程最原本的真谛。

我:从刚开始自我对抗的辛苦和焦虑,到认清现实,接纳自己认识到,知道却做不到的现状,然后本着一个原则,先处理情绪,再处理事情的顺序,允许自己有任性的时候,生气时不想理他,就是这么做了,重要的是恢复后,要重启,继续再来,而不是单纯的逃避,不放弃,就跟小孩子学走路一样,就跟我的“跑者计划”一样,每一次重启都会比原来做的更好。

我:当然在这个过程中,让我能有如此成长的时间和空间,这份功劳,是因为我还有个好搭档,孩子有个非常非常棒的妈妈,她在旁边完全能够包容和支持到我的任性,同时也能支持和照顾到孩子,让我们有了彼此疗愈的机会。

梦卓:为你悟到的这个部分感到开心呀!特别的真实和可迁移!确实当我们面对挫败的时候,孩子走路这样的启发就能够很好的支持到我们!

梦卓:为你媳妇儿点赞呀!有一个好的支持系统真的特别重要!当你觉得可以的时候记得做感谢和回应哦。

我:嗯嗯,对,在你照顾自己的时候,有个人能兜底,就拉扯出了足够的时间和空间疗愈自己,孩子也真是一路陪伴的最好的修行资源,帮助我很多,哈哈不再是敌人的角色。

我:而且我也发现,只要给孩子时间,他处理不知所措,难过和沮丧的情绪,速度真是快的惊人,相比于成年人,这一点太厉害了。

我:真好,以上这些都是在你关心和提问之后,我突然回想并醒悟到的内容。

梦卓:是哒 所以我们可以和孩子一起成长的意义就在于此。

90分钟过去了,今日的写作基本也就接近尾声啦,感谢我的成长导师梦卓的关心和提问,这也是给了我一个机会,对自己的这段时间做了个总结,无论是坚持做能量晨读视频打卡,还是坚持写作,还是跑者计划,开始一次又一次的见证和探索未知自己的行动,都是如此的新奇且美好的体验,这真是生命中最美的风景,一切遇见都是生命中最好的礼物。

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