自从接触了易效能，接触了许多优秀的老师、教练和小伙伴们，站在你们的肩膀上，这个90天践行收获颇丰。无论是践行目标方面，还是思维提升、效能提升、生活方式提升以及亲密关系提升等方面都有了很大的收获。
1.思维提升方面
①【系统思维】愿意选择易效能，当初就是因为老师的喜马拉雅时间管理讲的非常系统，这种系统性更是体现在时间管理九段，每一段层层递进，特别利于我们学习提升，参加线下课后发现，这种系统性更是体现在我们的90天践行系统，以此建立了自己的印象笔记目录系统与浏览器收藏网页目录系统，以后可以延伸到电脑文件夹等系统，而这逐渐培养的是我们大脑的系统思维。想起易效能的那句：一次整理，终身受用。无论是资源文件，还是整理大脑，更甚是整理人生，我们建立好一种系统的思维框架就可以有刃有余的去面对很多事情，做到心中不乱，乃至人生不乱。
②【拆解到下一步的思维】叶老师说遇到难事要有把它变为不难的思维，而不是直接放弃；叶老师还常说困难就是宏利、机会，任何困难都可以转变分解为1+1，天大的梦想都得从简单事做起。
③【终身成长的思维】学在易效能泡在易效能，认识到很多优秀的小伙伴，他们都在积极输出，每日学习，这样的氛围下让自己感受到终身学习的重要性，活到老学到老，跟着大团队。
④【爱非坚持】谁享受谁快乐，谁坚持谁痛苦。靠咬牙坚持靠毅力很难坚持，目标不要定太高，每个人是不一样的，不可类比，你要让自己看到触及目标的希望，才能慢慢爱上。
2.效能提升方面
①【清单使用】学会使用清单安排生活中的事，比如早起早睡清单，日常活动清单，让自己零碎的生活变得有秩序
②【日历使用】学会使用日历去记录重要的事件，我们的班会组会空中课堂等，让我不会错过很多重要的事
③【印象笔记的使用】学会使用印象笔记让他成为我的第二大脑，自从综合了很多大咖的印象笔记目录系统，我制定了自己的目录系统，那感觉真的太棒了，让我无处安放的灵光一现有了归属，让好分享好帖子有了家，他们都会被快速准确的投进一个一个笔记篮
④【石墨的使用】学会使用石墨提高工作效率，它的共享操作和同步太赞了
⑤【思维导图的使用】学习用思维导图去记录零散想法和梳理会议纪要以及看的书本，让我可以随时头脑风暴
⑥【讯飞语音的使用】讯飞语音快速打字，提高效率，让我在语音输出时可以快速转文字
⑦【番茄工作法的使用】有Forest的工具使用，让我们一张一弛做到一事专注
⑧【五色周表的使用】让我们学会一周一日视角去排程
⑨【学习每日列三只青蛙】和高能要事结合，把精力、把时间用在最该付出的地方，
⑩【每日写晨间日记】似乎爱上写晨间日记了，享受每天在晨间日记上记录自己的点滴进步并在日记上和内心的对话，日记为自己而写
3.健康的生活方式与习惯方面
①【运动】运动习惯已逐步养成，每周一般3~4次的运动，有时有5次。运动不仅可以让自己变得更健康，去减重，更重要的是能让人心情变好，精力变得旺盛，更好的去高能要事。
②【早起】早起让我有时间排程。1月平均早起时间为6:51，2月平均早起时间为6:05，3月平均早起时间为5:51。早起时间在逐步靠近目标，但重点是要早睡，并睡对睡眠周期，规律睡眠时间。规律规律！固定固定！
③【早睡】1月平均入睡时间是23:06，2月平均入睡时间是23:18，3月平均入睡时间是22:59。早睡自己一直做的不好，睡前仪式没执行好，但最重要的是白天未完成青蛙，拖到晚上做，导致晚睡。
④【午休】午休让自己下午精力充沛，能保证继续高能要事，有时午休会冥想，每次冥想都有很好的体验，是精力补充好方式。
⑤【泡脚】和先生一起泡脚已然成为我的小确幸。
4.亲密关系方面
先生是做互联网行业的，工作压力很大，参加易效能后，给先生买了一本《高能要事》，我们一起使用清单日历九段表格等工具提升工作效率，更是爱上早起一起户外慢跑缓解先生的焦虑，还学习一起冥想来让我们回归平静回归当下，这次加长版的假期我和先生一起践行易效能，亲密关系更近一步。
在易效能里除了提升工作学习效能，更重要的是传递给大家一种健康的生活理念，培养一种成长型的思维模式，营造一种终身学习的氛围，并融入践行系统里潜移默化地影响大家，所有的所有的都是建立在叶老师和他的团队对年精心打磨践行系统的基础之上，你们是“易效能的巨人”，而我们只是站在你们的肩膀上才在短时间内获得了这么大的进步。感恩叶老师以及辛苦付出的教练们，还要感恩带领我们组的段洪明教练和E组小伙伴们，感恩你们90天的陪伴支持与鼓励，下一个90天，一起高效率慢生活。
