吃掉那只青蛙读后感

吃掉那只青蛙一书，对于个人的成长和成功、对于高效利用时间，高效工作快乐生活太重要了。本书的主要观点包括要事第一，先难后易；明确目标，下定决心；立即行动，始终如一，围绕着个人长远目标的实现，给予了大量生动详实、易懂易行的方法策略，既有原则，又有操作方式，字字珠玑，击中个人在时间管理、工作生活方面的软肋，读起来朗朗上口，心中颇受触动，有想立马践行的强烈欲望。

青蛙谚语一：如果你每天早晨第一件事就是吃掉一只活青蛙，那么你会欣喜地发现，今天没有什么比这更糟糕的事情了（先解决最具挑战性的任务）。

青蛙谚语二：如果你必须吃掉两只青蛙，那就先吃那只长得丑的（先处理更重要、更困难的工作）。

青蛙谚语三：如果你必须吃掉一只活青蛙，就算你一直坐在那里盯着它也无济于事（动手去做）。

全书内容共分解为21条规则，分为目标与计划、要事第一、培养能力、策略方法和积极心态5大类内容，详细内容如下：

1．准备就绪：确定自己究竟想要什么。拥有清晰明确的目标对事业和人生都至关重要；开始工作前，先将你的目标和理想全部写下来。

6个步骤：

第一步：确定自己究竟想要什么；

第二步：将自己的目标写下来；

第三步：为自己的目标设定一个最后期限；

第四步：将实现目标要做的所有事情列出来；

第五步：整理这份清单，使之变成一份可事实的计划；

第六步：根据计划立即采取行动；

第七步：每天做一些能够接近自己目标的事情。

只有区区3%的成年人有自己明确的目标，且以书面形式将目标表达出来，他们取得的成就是其他同等人的5-10倍。

目标是成功这个大熔炉中的燃料，你的目标越远大、越清晰，实现目标的动力就越强劲。对自己的目标思考的越多，实现目标的欲望就越强烈。

目标用第一人称、现在时、肯定语气，这样，这些目标就能立即进入你的潜意识。写的时候，可以想象这一年已经过去，这些目标已经实现。

2．精心计划每一天：成功的一个重要法则就是：将想法辅助笔端。把所有的想法都付诸笔端。你在计划上花费的每1分钟，都能为你在执行上节省5一10分钟。

花费10几分钟制定好一天的计划，能为你至少节约2个小时的时间。

个人工作效率中最终的法则是10/90定律，工作前花10%的时间，在工作过程中将节约90%的时间。

3．随时应用80/20法则：20％的活动能产生80%的结果！因此，尽量将自己的精力集中在那20％最为重要的活动上。

通常情况下，在你所列的清单上，某项工作的价值会超过其他9项的综合。毫无疑问，这项工作就是你要首先吃掉的那只“青蛙”。

生活中随处可见终日忙碌奔波却毫无作为的人，原因就在于，他们总是忙于应付那些微不足道的琐碎庸常的小事，却耽搁了对自己、对公司都可说是真正举足轻重的工作。

4 . 三思而后行：那些对你的生活或工作影响最大的事情，是最重要、最应该优先处理的。不断考虑自己选择、决定和行为的后果，是确定应该优先处理什么事情的最好办法。

5．使用ABCDE法：开始工作前，先花一点时间，根据任务清单按照轻重缓急对其进行安排，确保你先处理最重要、最有价值的事情。

列出你要做的事，确保随时可以看到。然后标出A（A-1、A-2、A-3、A-4......）；B、C、D、E，任务A-1是你要立刻吃掉的最大、最丑陋的那只青蛙。B是蝌蚪。只要你的A项目还没有最后完成，就绝不要先去做B项目。当你还有一只大青蛙要吃的时候，决不分心去吃一只小蝌蚪。

6，专注于最重要的工作，改进提升自己：要想圆满完成自己的工作，你必须具备哪些能力和技巧？精通哪一种技能，在哪个方面首屈一指，将对我的职业和生活产生最长远的积极影响。找出问题的答案，然后通过日复一日的努力来掌握这些能力和技巧。

成为高效、干练的人，不断在大脑中想想，假如自己始终踌躇满志、说做就做、处理果断、精力集中，会取得怎样的回报和收益，想象一下自己已经成了能扛大梁、干大事的领袖人物，能够迅速而圆满地完成各项工作。

在头脑中为自己勾画的蓝图，对实际行为至关重要。因此，要时刻将自己想象成理想中的人物。内心替自己刻画的形象，以及对自己的评价，很大程度上决定着你的外在表现。

想在事业上表现出色，最根本的一点就是，先把自己工作中的关键环节找出来，并与上司、下属和同僚看法一致。

7．效率是被逼出来的：你永远没有足够的时间去做所有的事情，但你总是有足够的时间去做最重要的事情。只做最重要的事情，决不做不重要的事情，永远只吃“吃最大的青蛙”。

经常考虑的三个问题：

1.对我而言，什么是最有价值的事情？

2.什么事情只能由我来做，而且这件事关系重大？

3.此时此刻，怎么才能最有效地利用我的时间？

  这一刻，我最大的青蛙是什么？

8．做好准备工作：记住这6个P组成的公式，即Rroper Prior Preparation Prevents Poor Performance，什么样的人在这样的环境中工作？

（事前的适当准备能够进免不良表现，准备进入高效状态，然后对自己说，让我开始工作吧）。

9．认真完成家庭作业：你在自己的领城内知识越渊博，技能越娴熟，工作速度就越快，完成质量就越高。

提供比预期更多、更好的服务，是确保成功的唯一方法。除非你为自己的想象力设置限制，否则你的成就将会是无法限量的。下定决心，成为业内的顶尖人物。太阳光聚焦在一个点上，那个点会燃烧起来的。

10．发挥你的特殊才能：确定自己最擅长或者可能擅长的事情，然后全身心地投入到这些工作中，力争精益求精。要多做一点点。

11．找出你的弱项所在：影响你迅速达到最重要目标的瓶颈或障碍是什么？找出正确答案，无论它是内在的还是外在的，都要集中精力予以消除。

每天开始工作的时候，先找出最重要的瓶颈问题并想办法解决，这会让你一天都充满活力、情绪高涨，工作进行起来也会格外顺利。制约因素总会存在。通常，这样的因素就是你当时要吃掉的那只青蛙。

12 . 一次一个汽油桶：如果你下定决心，从第一步开始一步一个脚印地前进，循序渐进地去做这件事情，最终你会为自己去的的成就感到骄傲和自豪。

孔夫子：千里之行始于足下。朝着下一步汽油桶不断前进，成功征服世界上最荒凉的地区/生命中最艰巨的任务。

要完成一项艰巨的任务，你只需实实在在地迈出了第一步，第二步很快就会清晰地呈现在你面前，记住这句精彩的话：一旦跳出去，保护网就会出现。

13，给自己施加压力，不要等着别人来监督：想像自己即将出门一个月，离开之前必须把所有重要的工作都处理完。

只有大约2%的人能在完全没有监督的情况下工作，这些人即为“领导者”。

14．挖掘你的最大潜能：了解自己每天脑力和体力最佳状态的时间段，尽量在这段时间处理那些最重要、最紧迫的任务。

充分休息之后的效率可以比疲惫时提高2-3倍，甚至5倍还多。喜欢做某件事情，就意味着你有能力成为这方面的佼佼者，发挥所有的智力，施展所有的才华，集中全部的精力，运用全部的能力。

15．行动起来：当好自己的拉拉队队长，在任何情况下都提醒自己多看事情积极的一面。无论问题本身多么棘手，只要动脑筋就一定会有解决之道，始终保持乐观向上的人生态度。

你的情绪无论是正面的还是负面的，有95%取决于每时每刻与自己的对话，决定你感受的并非实际的遭遇，而是你对待这种遭遇的态度。

16．创造性拖延：既然无法完成所有的工作，你就必须学会推迟处理那些意义不大的工作，以便腾出时间来处理少数最重要的工作。

业绩突出者和不佳者的区别，在很大程度上取决于他们在什么事情上拖延。只有不再去做那些毫无价值的事情，我们的时间和生活才会尽在掌握之中。学会说不。

零基思维：舍得和放弃。“经常问：如果我还没有开始做这件事情，而且已经知道这么做的后果，我还会再去做吗？”

17．先难后易：每天从最困难的事情开始做起，因为它们往往会对生活和工作产生重大影响．下定决心，坚持不懈，直至全部完成。

每天下班前或周末时，将第二天必须做的事情开列出来。

用ABCDE法，结合80/20法则审视这张表格。

选择A-1任务，即对你来说最重要、意义最大的工作。

准备好完成这项工作所需要的每样东西，把他们摆放整齐，以便第二天一早你能开始工作。

彻底清理你的办公桌。这样一来，这项最重要的工作--（你要吃掉的那只青蛙）--就会乖乖地在桌上等待着你了。

约束自己早点起床，一切准备就绪后精神百倍地走进办公室。安静地坐在桌前，全力以赴处理最重要的工作。

连续21天每天坚持下去，直到使这种“创造性拖延”成为一种个人习惯。通过持之以恒的自我约束，不到一个月，你的工作效率就会得到成倍的提高。

时间管理最有力的用字就是“不”！

从今天开始！不要为如何改变自己的一生而担忧。如果你觉得什么主意不错，就去实行它，“从今天开始”！反复练习，使自己成为一个高效率的人。养成先处理最艰巨工作的习惯，永远不要回头看！坚持下去，你会成为同龄人中效率最高的人。

18 . 分步骤完成工作：将大而复杂的任务切刻分解成小部分，然后从核心开始逐一处理。意大利香肠片法/瑞士干奶酪法，说做就做。

19．创造大块时间：为自己制定一份日程表，然后集中精力用大块时间来处理最重要的事情。

奈都·奎宾：如果把全部精力集中在有限的几个目标上，你的前途就不可估量。设计出一段固定的时间，来做固定的要事，天长日久日积月累，就会获得很大的成就。让每一分钟“天赐时间”都“物有所值”。把生命中的每一天都分解成若干固定的时间段，然后按照预先制定的计划来处理重要工作。

20．培养紧迫感：和自己赛跑，养成迅速处理重要工作的习惯，使自己成为一个能迅速、圈满完成工作的人。

拿破仑·希尔：不要翘首等待，时机永远不会“恰到好处”。从你站立的地方起步，能找到什么就利用什么。在前进的过程中，你一定能发现更好的工具。当你变成一个“说做就做”的人以后，你就激活了取得成功的“动量法则”。你行动的速度越快，你的能量就越大。成为自己眼中能迅速而圆满完成重大任务的人。

21．每项工作都全力以赴：根据事情的轻重缓急来安排工作顺序，先处理那些最重要的事情，全心全意、持之以恒，直到百分之百完成任务。这是工作高效、业绩突出的关健所在.

只要你能全身心地投入到最重要的事情中，你就能把完成工作所需要的时间缩短50%甚至更多。干干停停，先做再放下去做另外一件事情，回过头来再做，完成工作所需要的时间将增加500%。

自律：在应该做某件事情的时候，强迫自己去做这件事情，无论当时想做还是不想做。

自律、自制和克己能力是一个人性格形成和事业成功的坚强基石。

培养集中精力习惯必须具备决心、自律和坚定不移三种品质。

心无旁骛、百分百投入，言必信、行必果的人。

下定决心，每天都实施这些规则，直到他们成为你的“第二天性”。

现在就做，现在就做，现在就做！

继续工作，继续工作，继续工作！

我喜欢自己！我喜欢自己！我能做到！我能做到！

感觉好极了！

乐观是获得事业成功、生活幸福最重要的个人品质。

只做最重要的事情，决不做不重要的事情。

如果你不知道要想些什么，这里有几个现成的问题：

最近一周我解决了哪些问题？列出三个。

这几个问题的解决，对自己、别人或者公司，帮助在哪里？它们引发了什么改变？

这三个问题，有没有更好的处理方法？列出三个。

我明天要做什么？

我下一周做什么？

我这个月要完成什么重要的事情？

当下的工作，哪些时刻我感到有成就感？为什么？是什么让我觉得有成就感？

我擅长做什么？

我喜欢什么样的知识？

我喜欢与什么样的人共事？

我最想做什么事情？

我现在做的事情，是我最想做的吗？

三年后，我会是什么样子？

我最理想的工作情景是什么？我身边有这样的人吗？是谁？他是怎样做到的？

我现在做的事情，有助于我成为我想象中的样子吗？

处理事情时，一定要抵制住先易后难的诱惑。

对人生的管理和规划就是控制做事情的顺序。

做事有方的人总是先处理那些最重要的事情。

把更多的时间放在那些能让你不同凡响的少数工作上。

只想缓解自己的压力是失败者，成功者致力于实现个人目标。

在自己的领域内精益求精。

任务完成得越出色，你的工作热情就越高涨，精力也就越充沛。你的能力也就越强。

除非你为自己的想象力设置限制，否则你的成就将会是无法限量的。

伽利略：你无法教会别人他原本不知道的东西，你只能让他注意到他本来就知道的东西。

职业家吉姆·凯斯卡：你能看到怎样的人，自己就能成为怎样的人。

拿破仑·希尔：为了获得成功，一个人必须具备这样的素质：拥有明确的额目标，知道自己想要得到什么，同时有实现这一目标的强烈愿望。

艾伦    ·拉肯：计划就是把未来变成现在，这样你现在就可以未雨绸缪。

约翰·沃尔夫冈·冯·歌德：只要合理使用，我们永远有充足的时间。

歌德：一旦开始，你就要充满激情；坚持到底，你就能完成任务。最重要的事情永远不能向最不重要的事做出让步。

威廉·马修斯：成功首要法则是专心致志，就是把所有的精力集中在一点上，然后径直向目标挺近，既不向左看，也不向右看。

诺曼·文森特·皮尔：一个人向着目标全力以赴的过程，就是他解决问题的能力成倍增长的过程。

科马尔：全神贯注的确切含义就是，把全部注意力集中在一件事情上对的能力。

迪安·布里格斯：做你该做的工作，但不要认为只要完成它就万事大吉了。相反，要多做一点点——很多时候，区别就在这一点点上。