焦点网络初级 程玲玲 郑州 坚持分享第16天
一般化技巧常用语
大多数人也会如此……
一般人遇到……也可能会做与你类似的事情。
根据……（经验或发展理论）
――降低焦虑情绪，留下力气解决自己的问题。
使用一般化技巧的skills
1,可以提供理论，（尤其是发展理论）或是大多数人的反应模式。
2,当孩子所提的问题有扩大与灾难化时使用。
3,孩子所提的问题属于发展性问题。
比如，孩子5岁喜欢拿人东西，是因为没有物权概念，人我，界限概念都还在发展。
4,把孩子说的严重的词转化为一般的，普遍的，合于事实的描述，以替代病理化的描述。
比如，觉得自己得了忧郁症，可以告知，偶尔感觉心情比较忧郁。
5,不是所有的孩子都适合一般化技巧。比如，打人。容易让孩子对自己的行为合理化。需注意。
一般化技巧多用于：处理孩子焦虑与担心自己与众不同的情绪，让他知道他所遇到的问题，其他人也遇到过，甚至大多数人都有类似的困扰。被同理后，心情会较为稳定，留下力气解决问题。
