带读章节：30天早起习惯巩固法
带读日期：2022年4月2日
带读人：孟月
【学习内容】
001建立心锚
给自己建一个心锚，积极暗示：我能行，我可以
002难以坚持新习惯的原因：
不知道自己真正的期待，没目标动力容易不足；没有具体实施策略，被困起始阶段。
003培养习惯经历的三个阶段：
D1—D10难以承受
D11—D20不舒服
D21—D30趁热打铁
【好文好句】
001人与人拉开距离的，是反人性能力不同
002做正确的事比正确做事更重要
003终点线的另一边，是永远无法剥夺的自由。逼迫自己突破的那一刻，自由也扎根体内。
【课后思考】
001早起真正想做的三件事：
5分钟冥想：与自己链接，能量满满开启新一天
处理信息：当日信息当日睡前处理，早晨起来处理睡后到早晨的这段信息，摘要重要必须做的事，处理不重要信息
早餐：健康第一，好的早餐为身体输送保障！
002对于要养成早起的习惯，我的旧习惯是什么？新习惯是什么？我的选择是？
旧习惯：关掉闹钟十分钟后再响，直到最后一刻
新习惯：提前闹铃十分钟，醒来看看支付宝基金受益，正的特别高兴瞬间清醒；负的告诉自己该起床努力啦
我的选择继续新习惯的培养
