美国陆军曾做过多次实验，即使是经过多年的军事训练的坚强的军人，不带背包行军，如果每小时10分钟，他们的行军速度会加快，也更持久。我们普通人的心脏也和美国陆军士兵一样，所以在我们工作1小时间隙休息几分钟，也会提高工作效率。就如同现在流行的时间管理工具蕃茄钟，工作25分钟休息5分钟，在感觉疲倦到来之前就休息，可以一直保持旺盛的精力投入工作。
二战期间年近70的丘吉尔每天工作16个小时坚持指挥英国军队作战，他怎么做到的呢，他每天早晨在床上工作到上午11点，吃完午饭午睡1小时，晚上8点晚饭前再上床休息2个小时，就这样在疲劳到来之前先休息，他每天精力充沛地持续工作到午夜。我们平时在工作中可以使用蕃茄钟工作法，中午尽量午睡半小时，这样可以让我们一直保持精力旺盛。
