日课36:找一件你生命中需要判断的事情，用check l ist（自测清单），10——10——10法则，协助你可以在做决策之前仔细思考。
参考书目：《你的生命有什么可能》
10——10——10法则
（这是一个很有用的决策法则，尤其在遇到那些让你左右为难的事情时。）
如果你做出来这个决定，那么10分钟以后，你会是什么感受？有什么收获？
如果你做出来这个决定，那么10个月以后，你会是什么感受？有什么收获？
如果你做出来这个决定，那么10年以后，你会是什么感受？有什么收获？
把这三个状态都用心体会一下，然后最好用笔写或者画出来，你自然会有答案。
10分钟以后主要是情绪的反应；
10个月以后，这个决策带来的收益基本出现；
而10年以后，这个决策给你的生命带来的影响也出现了。
1
在我的生命中，最早使用这一原则的是，2003年，我在学习心理咨询师和高级营养师之间纠结，两个都喜欢，但每个要花2-3年才能读出。
两个都价格不菲，而且上课的地方都差不多远，我对美食有兴趣，对心理也有兴趣，这是这一原则帮助我确定了自己的方向。
如果我选择了心理咨询师，10分钟后，我的情绪并不会落差很大，感觉和高级营养师没有多大差别，10个月之后，我觉得对于人性会有更多的洞察力，而10年，甚至30年后，资深心理咨询师会像一个树洞一般，听过无数的故事，也会看过无数的人生，这是我所向往的，也是我本性中好奇的方向。
而10年后一个资深营养师的称呼并没有人让我心潮澎湃。
我听到了内心“资深心理咨询师‘带给自己的成就感，有一种自我实现的愉悦。我的生命会因为这个名词而变得更加神奇。
正是这份判断，让我在13年前走上了心理咨询师学习之路。
10年早已过去，我也不断在实现自己的预言。我也感谢心理咨询的道路给我的生命带来越来越多的生命力。
2
在平时与人交往的过程中，我也会经常使用到这一方式。
有一次，J很沮丧地给我打电话，刚刚的小路考没通过，意味着要重考。J觉得自己很笨，也觉得自己很受打击，那么多人都考出来了，自己却连那么简单的驾照都考了第三回了。
10分钟后，你依然会难受，因为你还要面对再考一次的麻烦。
10个月后，你早已拿到驾照，没有人在意你是考了几次才拿到的，你也会忘记了今天的难受。
10年后，你早已经开车开的很流畅，你更本就不会记得今天的泪水，因为满大街能出来开车的人都有驾照，尽管你不知道每个人通过几次努力拿到的，但这都不重要，拿到驾照就是早晚的事情。
如今早已过去了5年，J已经开的很好了，比她老公开的还好，她带着全家自驾到外地旅行，也开车送孩子参加各种补习班，此刻的她，早已忘记那时的痛楚。
而我记得，是因为我运用这一方式，让那一刻的她放下了焦虑。
