突破舒适圈训练的四个步骤
第一 、今天发生了什么事情，让我感受到触碰了我的舒适圈
今天，早上，妈妈让我早早的把毛笔字作业一写，放以前，我每次都是快到上课的前一天晚上才写完的，可是这次，提前了好几十个小时，我不想写，但是，害怕妈妈生气，所以就赶紧过去写了。
第二、我是否突破了自己的舒适圈？
突破了
第三、是什么让我突破了/没有突破？
为了不让妈妈生气
第四、我感受和收获是什么？
我们要把自己的事情早早的干完，这样，心里就不会有负担了。
另外15分钟与家人沟通交流继续，六步骤任选1-2项进行训练，并把沟通过程记录下来
巜沟通交流六步曲》️
欣赏：妈妈今天的脾气特别好。不乱发脾气了。
