修行不是为了让你把对原本看不惯的人事物转化成为爱、

转化成为允许和接纳，因为这样做就好比你不允许自己快乐一样，

是一种控制、执着和不允许，最后往往变成了自我牺牲。

正确的做法是

你只要从那些让你痛苦的人事物当中

意识到自己内在存在一个偏执的信念，

并通过灵性炼金把它解除掉就好了。

至于解除后会不会继续与它共舞，

那完全看自己喜悦之道的感觉了。

不允许自己痛苦、自责、难受、压抑、后悔、焦虑等等一切负面情绪，并且觉得它们不好，觉得这些情绪会影响自己的未来人生，你害怕担忧未来会更难，于是你更加急迫的想要驱散这些负面情绪，但是你越着急越驱散不掉，这个时候你开始批判自己为什么这么无能、为什么学了这么久还原地踏步毫无长进，你开始讨厌自己，鄙视自己，厌烦自己，内心更加纠结痛苦。但是，你却忘了，痛苦、难受等这些所谓负面情绪和快乐、爱一样，都是一种意识的存在表现罢了，你执着于“我不要痛苦”只是聚焦在“痛苦”情绪本身上面，你在不断挽留并放大这个“痛苦”情绪。所以，当你有了负面情绪，你只是观察它就好了，管它呢，因为从本质上看，痛苦和快乐没有区别，它们都是意识的内容罢了。意识生万法，意识包括一切，意识允许一切，意识从不控制，意识从不评判，意识只是觉察，只是感知，所以，伴随纯意识的觉察感知状态的一定是自性本然的喜乐！所以，王阳明讲：“人若知这良知诀窍，随他多少邪思枉念，这里一觉，都自消融。真个是灵丹一粒，点铁成金。”