中原焦点团队郑海燕坚持分享614天2020.2.18

人生不确定性就是人生的无常，一切都确定了，人生就没了意义，不确定才有意义。不确定性使人生充满了未知和机会，是人生最好的礼物。不确定性是人生的动力。

假如重活，还照原来的样子再活一次，你是否愿意呢？很多人不愿意。什么样的生活才是我们想要的生活呢？

无常生道心，无常是生命的常态，无常是不能被把控的，我们要尊重，亲近，接受无常，透过无常觉察自己的内心，然后修正自己的想法，看法和做法。

心安就是一切都是最好的安排，理得就是一切都在掌控之中。我们都愿意活的心安理得。

情绪是我们自己的一部分，当我们和情绪对立时就会更糟糕，等我们和情绪在一起时才会有好转，抗拒时打不过，愿意在一起时会成为好朋友。

多难兴邦，灾难里面包含着礼物，对一个家庭也一样。

中国人不太会处理情绪，习惯性压抑情绪积压，会在身体停留，然后被记忆，躯体化形成结，我们可以通过呼吸，按摩，拍打，宣泄等方式才会处理好情绪。

咨询不是以改变别人为目标，主要是带领来访者探索自己的经验，不断的觉察反思，让他自己觉得哪些地方需要改变，然后从里边去看到自己，找到资源，然后自主的想要改变。不求不助。

治疗强迫症的方法——断想疗法，用拍头的方法，前后100下，左右100下，后前100下，坚持每天拍一两次，坚持拍一个月就会对强迫症有效果。

对人生没有掌控感，没有为自己活过就会迷茫，那么我们要思考怎样从当下做起，掌控自己的人生，慢慢去做，一点一点付出就会有价值，我们主要是要学会自主选择自己负责自我满足。

不确定性是人生成长的契机。人生有了不确定性才会更有意义，更精彩，更充满了机遇和挑战。