能控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢?
——南怀瑾
前几天，有朋友问我：“你怎么每天起来那么早？ 我完全起不来啊！”我笑了笑，没有回答他。为什么要早起呢？每个人的想法都不一样，别人的想法对自己不一定适用。不过，借此机会，我想梳理一下自己，梳理一下自己为什么要早起，也是想送给我们6点晨思团的团员们，作为建团语，非常欢迎大家在文末留言互动交流。
其实，早起好不好呢？相信大家从小都听过这句话：早睡早起身体好。应该说耳朵都听出茧子了，不管你认可与否，大众健康观念中还是推崇“早睡早起”。我是一直都认可这句话，这种作息时间的，原因很简单，就是被我妈天天念叨，深入骨髓啊！我不光认可，还很想遵循。因为，作为“时间不够用星人”，算过一笔账：如果每天早起2小时，一个月就比别人多出60个小时，一年多出720个小时，相当于一年比常人多出30天的时间。想想就很激动啊，好多时间，可以做好多好多事！然并卵，其实，我只是想想而已，很想很想而已，行动上照样天天熬夜到12点+，每早睡到7~8点不等，早上起床后忙得鸡飞狗跳。
（ 摊手╮（╯＿╰）╭ ）
这样确实不是办法，在东想西想，犹豫徘徊，反复和自己商量了大半年后，我终于迈出了第一小步：早起打卡。
目的很简单，就是因为很想早起，找一个小工具记录一下，然后发布在朋友圈，公诸于众，相当于大家在督促我。不过，这就可以称为“早起”了吗？当然不，因为我的早起打卡其实有很大的敷衍成分，并无具体规划安排，不过是满足一下自己的虚荣感罢了：你看，我在早起打卡哦！
故事到这里就结束了吗？不，刚刚开始。就在我沉浸在这种自我虚荣感和成就感之际，发生了3件事情，开启了我真正的早起之旅。之前的早起都是“伪早起”，因为我对“早起”这件事情的定位就是：有一个发圈的素材而已。这种敷衍的认知，必然不可能带来坚定而透彻的执行。
事件一：3颗痘痘
其实，作为一个大大咧咧的女汉子，我历来不太注重外在。但是，正好12月的当时，我正在上《女神训练营》，学了很多形象塑造的课程，对外在有了史无前例的重视。而且，由于课程要求，需要每周发照片打卡。这3颗痘痘就成了我的任务障碍，引发了我的不满。不满也罢，按照我的经验，过几天自然就消了。但是，问题来了，这3颗痘痘居然越长越大，盘踞我嘴角下颚半个月之久！而且，旧的刚日渐颓势，新痘痘又大举攻来！从12月到现在，这3个月，来来往往的痘痘就没有消停过（┬＿┬） 。
我当然不能坐以待毙，于是多方查询求医，还专门学了3堂相关课程。结果是不学就知道，学了还是吓一跳：内分泌失调！由于作息时间不规律，过度熬夜导致的内分泌失调。其实，作为一个生物学专业的学生，人体的基本原理怎么会不知道呢？但是，知道归知道，透彻的理解和认可是另一回事。如果不是这长达3个月的痘痘肆虐之苦，我不可能去重视它，也就不可能深入分析痘痘的根源，进而挖掘出熬夜的巨大危害。如果不是因为课程里老师讲得太深入，太系统，太恐怖，我也不会生出强烈的改变之心。所以，通过早起倒逼早睡，势在必行，因为我被吓到了，因为我还是很爱惜生命的。
痘痘事件，触发了我的“早起”按键，清晰透彻且必须。你的触发点呢？
做一件事情，需要透彻理解认可，才会坚定去做。认知不透彻，就会在行动和思想上充满怀疑！任何事情半途而废，都是由怀疑产生的。
附上摘录的熬夜的危害，也希望提醒一下正在阅读的你。
几万年的人类活动造成人对宇宙日夜交替的规律很敏感，人体内有个生物钟，使人们遵循自然界的规律，“日出而作，日落而息”。现代医学也认为，晚上11时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的“黄金7小时”。
熬夜的危害
一、胃肠道问题
熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
二、诱发心脑血管疾病
熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。
三、提高患癌风险
熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。
于娟已经用她的生命做了例证。
四、夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。
五、失眠抑郁
熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
六、皮肤严重伤害
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。
事件二：见贤思齐
在我对早起的定位从“发圈素材”变为“必须必要”后，我的作息时间逐步调整为：12点前睡，7点前醒（1月份）和11点前睡，6点多醒（2月份），把整个生物钟慢慢往前调整。
不过，起来那么早做什么呢？并无安排，随机的看看书，运动一下，感觉起那么早也没什么用嘛~~早起这件事情对我的意义，就只剩下了“早起倒逼早睡”？不行，我必须要把这一天中最宝贵的时间把握好。因为，早上起来，是一天中精力最充沛，状态最好的时间段。并且，安安静静，全无打扰，是难得的静心专注时间。（有宝宝的家长应该都很能理解这种静心是有多么难得，特别是我家熹宝精力超旺盛！）
我应该怎么用好早上的黄金时间段呢？果断制定了计划。但是，今天6点，明天6点40，后天6点半，计划时不时的被压缩或改动，感觉很杂乱无效。关键在于，不够确定落地。又陷入了旧圈子：知道，认可，但是不够透彻认知，所以并没有坚定的行动。
幸运的是，恰好在2月2号，我加了一位007的战友：尹正虎。我发现，他每天早上都是固定的早起，固定的学习，固定的复盘。我持着怀疑的态度观察了他一周！他居然真的每天都定时早起、学习、复盘，我服气了。
以前看新闻说，科比早上4点起来训练，王健林早上4：30起床，李嘉诚早上6点起来，巴菲特6：45起床，等等。但是，总感觉离自己很遥不可及，这些大佬关我什么事？不过，在观察了虎哥一周后，我发现，其实不难，其实可执行，其实就是身边的人就可以做到。看到活人做到很重要，不然以为做到的都是神。既然他可以做到，那么我也可以做到。所以，我决定把“早起键”定在早上6点。
事件三：建晨思团
在确立了量化的目标后，我开始执行。并且，于2月13号建立了一个早起打卡团：6点晨思团。本团的定位是：6点准时起床，早起后，利用宝贵的晨间时光学习和复盘。
为什么要建团呢？老老实实自己一个人打卡就够了吧？但是，早起、学习、锻炼，这些活动其实都是反天性的。当我们在做一件反天性的事情的时候，本身就是带有难度的。（从生物进化的角度来说，生物的本能就是:积蓄能量、谋求生存。 而吃，喝，玩，乐，偷懒等，这些都是积蓄能量的重要手段，这就是顺应天性。与之相反，那些会让人变得更优秀，更美好的行为，比如:节食、运动、早起、阅读、思考等都是消耗能量的行为，也就是反天性。）
一个人的自律毕竟是有限的，更何况随着时间的推移也可能会面临各种各样的困难。如果创建或者加入一个具有相同理念的社群，和一群人一起奋斗，大家相互激励和促进，相对而言，会减少一定的难度，激发更大的积极性，也是对自律很好的一个补充。
目前，我们6点晨思团有33位团员，虽然大家并没有全员准时打卡，但我想，如同我的认知逐步深入一样，每个人都有自己对早起这件事情的认知和定位，也会有一个知、信、行的过程。当真正想透了这件事情，自然会做出选择和行动。其实，知行合一从来都不难，只看是否真知罢了。
至少，作为团长，我是占有一丢丢优势的。我必须带头打卡啊！我自己建的团，怎么也不能自毁规矩啊。所以，这也是我多的一分动力，感谢各位团员每天的陪伴和支持！<(￣︶￣)>
最后，也是发出邀请，邀请您一起来参与！作为一个普普通通的我，正在愉快的享受自己认可和喜欢的早起，也邀请您一起来享受，享受属于自己的每一个美好清晨！
欢迎扫描下图二维码，加入我们的6点晨思团！
