很多人都有这样的体验，在遇到一些难过、悲伤或者痛苦的事情的时候，好好地睡上一觉，第二天起来就会觉得没那么伤心了。事实是睡了一觉，人的心情变好了，而客观的事实并没有改变。
举个简单的例子，一个人被女友抛弃了，一觉醒来觉得没有前一晚那么伤心，可事实上，抛弃他的女友并没有回到他的身边。
这就是睡眠产生的神奇效果。心理学家将人们的情绪或者是外界传播的信息随时间的推移而减弱的现象称为睡眠效应。
睡眠效应的产生有两方面的原因：第一是人们心理上的放松。很多时候，人们之所以会对某件事情纠缠不休，是因为心理上的强烈关注点。例如对某个人的仇恨，对某件尴尬事情的介意，这些关注都会使人精神变得紧张，注意力更加集中。而睡眠则是一种让人放松的方式。人们之所以能够进入睡眠是因为放松了精神上的警惕性。因此，借助生理意义的睡眠，人们可以达到心理上的放松，减弱对某个事件的关注点，从而减弱负面情绪。
另外一个原因则是人们心理上的疲劳。任何事物反复出现在人们的心理，心理必定会出现不同程度的疲劳感。这种疲劳感会随着时间的增加而加剧，当它上升到一定程度的时候就会产生厌恶感。人们为了摆脱这种厌恶感就会潜意识地淡忘事件的源头，从而使人的负面情绪或者信息得到减弱。
美国哈佛大学一位教授有句口头禅：“别以为别人真的那么讨厌你”。这句口头禅来自教授本人真实的体验。当教授还是哈佛大学学生的时候，曾经跟过一位导师，犯了一个非常严重的过错。他将硝酸盐当作纯净水加入试验，结果导致准备了一天的实验直接宣告失败。为此，他觉得非常羞愧，认为导师肯定会看不起自己，讨厌自己。于是，一连好几个星期，他都不敢出现在导师面前。直到某天，教授终于鼓起勇气站在导师面前，结果发现导师好像什么事都没发生过一样。当教授提起实验的失误，导师也好像需要想一下才能想起。后来，导师笑笑对教授说，没什么大不了的。
这就是典型的睡眠效应。随着时间的推移，导师忘记了对教授的“坏印象”。所以，当你一不小心给别人留下了一个坏印象的时候，不妨“消失”一段时间吧。
有时候，人的短暂“消失”可以挽回人们在他人心中的坏印象。但是，生活中还有另外一种有趣的睡眠反现象。
有一家企业，由于没有太多的经费和预算，于是找了一家三流的广告公司。这家广告公司觉得价格太低，就随便敷衍了事。结果广告不但低俗，还有很多明显的拼凑痕迹，简直就是个“山寨王”。
由于不想白花花的银子打水漂，公司硬着头皮上了广告。广告播出后，引起巨大反响，消费者一片谩骂。奇怪的是，就在骂声一片中，产品销量却特别好，甚至超过了很多广告做得很好的同行。
所以说，当你没有办法给对方留下一个好印象的时候，不妨留一个坏印象。因为好印象容易受“睡眠效应”而消失，坏印象则更持久，让人记忆犹新。此处可参考“xx金”的广告，长期被大伙吐槽，但确确实实没有几个人不知道。
这就解释了为什么娱乐圈某些明星会越骂越红，这其实也是反睡眠效应的表现。据说有些网红公司在制定宣传策略的时候就会故意设计绯闻、丑闻模式呢！
所以，在参加相亲的时候，如果没办法留下一个非常棒的好印象，那就留下坏印象吧。比如对她使点小坏，让对方觉得你神情迷离有心事……这些都有助于对方牢牢地记住你。这也是人们常说男人不坏，女人不爱的原因，因为好男人容易随时间流逝而“消失”，坏男人则让人记忆犹新。
无戒日更挑战营第14天
