飞吧，成长需要勇气

“成长体验”这一心理咨询技术，是李教师由《逃避自由》一书的阅读感悟转化而来。李老师再次教给我们应该如何阅读，通过阅读不仅能指导自己的生活，还能转化成一种具体的技术，从而指导更多人的生活。

现摘录一下老师的咨询技术的使用：

第一阶段：理论解释

师：“您想成长吗？”

当我口气坚定地直视着那位被我诊断为“人际关系敏感”的求助者并如此提问时，已经把“人人都有逃避自由和拒绝成长的倾向”跟他解释清楚，还对生理的成熟和心理的成长作了区分。

他答：“那当然！”

“我们可以做一次成长体验，让您见证一下自己的逃避和拒绝。”

第二阶段：做法指导

接下来我就直接指导了：“主动找到一个自己最不愿意见的人，先感受与其相处时那种不舒服的感觉，继而感受那种不舒服的感觉是如何变化——加强或减弱——的；重要的是，要把这种感受形成文字并用微信发给我。”

对某些求助者，我还有必要问：“谁是您最不愿见而又不得不经常见到的人呢？”

和求助者一起选定一个可以轻易接触的对象，之后，我会告诉求助者，那种不舒服的感觉其实是自己的负性情绪，而负性情绪产生于自己的某种需要没有得到满足，进而让求助者在给我的微信中一定要写明白：当感受到不舒服时，静心想想自己到底想要或不想要什么。

成长评价：

由不愿（不敢）见面，到敢于面对面，就是成长。这个过程，就是一次成长体验。

评价咨询师的水平高低的指标，不是学历、证书、阅历、经验之类，而是能够让求助者在咨询室内外都能围绕着咨询目标去做。在求助者做过之后，有时候我会告诉求助者所采用的仍然是其他咨询师过去在他身上用过却无效的脱敏疗法。