1、规定自己每天手机使用的时间,并制定处罚规则。比如,我规定自己一天不超过40分钟,若超过则接连3天不能玩手机;
2、规定使用手机的时间段,比如只许饭后玩,如果没做到也制定相应的处罚规则;
3、奖励自己:如果连续6天做到,就奖励自己看一部喜欢的电影。
1、规定自己每天手机使用的时间,并制定处罚规则。比如,我规定自己一天不超过40分钟,若超过则接连3天不能玩手机;
2、规定使用手机的时间段,比如只许饭后玩,如果没做到也制定相应的处罚规则;
3、奖励自己:如果连续6天做到,就奖励自己看一部喜欢的电影。