觉察练习是觉者修炼的第一个阶段，是我们向自己内在旅行的开始，这意味着你要将向外的五官收回到自己的身上，时刻通过觉察回到自己的生命中心，这对于初学者来说是不容易的，是需要时间训练的：
无论外界发生什么事，我们首先如其所是的看自己，感受自己的身心，在没有抵达山峰成为觉者之前，所有的看见都如同探险，你需要在山脚做好准备，一路的崎岖和未知考验着你的决心和勇气！
因为你会看到很多以前不愿意面对的关于你的真相：脆弱的，阴暗的……一开始做这个觉察练习的时候，几乎看到自己内在的全是不好的，越往里看越会让你想要逃跑。
这个时代最大的困难不是来自外界，而是来自内在的心魔，比如：大量的负面情绪，因为外界很多人都只显示阳光面，向外展示的也都是好的一面，这会让我们有个错觉，会以为是不是自己太糟糕了，而事实是我们的脆弱和糟糕才是正常的，而此群的建立就是想要告诉你，人生的真相是你通过觉察勇敢的继续深入下去，才会收获最后的惊喜，这样的看见就是觉者的修炼;
所以你可以一边忙碌自己的生活，一边通过每天的觉察向内在探索，在这个群里，你可以难过，可以悲伤，可以哭，可以尽情释放和清理自己，你越真实和敞开，你就会找回自己本来就有的力量，社会只允许我们积极的一面，于是我们把另一个自己压抑和隔离，是时候一点一点，一天一天找回她的时候，每天如实的记录自己的身心状态，去觉察身体的感受和头脑的念头，好的，不好的……全然的允许和接受自己，真实合一的你才是最有力量的，那是外界永远拿不走的力量，是从心里长出来的力量，这是少有人走的路，相信自己的选择，你一定是朝着更好的方向在前行！
——觉者修炼群
