“我们每一个人都如夜行的鸟，都在寻找光，而指引我们快乐、健康生活的，是内在之光，是智慧之光。--SwamiVeda“
提及瑜伽，你是否想到了减肥、塑形、静心呢？这些确实是瑜伽为我们带来的好处之一，但这些也仅仅只是瑜伽练习的一小部分而已。
瑜伽渗透在生活的每时每刻，它时刻提醒着我们：专注就是力量。当我们身心合一，与自己的内在联结时，就能感受到满足、专注，让身心安宁而踏实。
瑜伽，无关年龄
都说热爱瑜伽的人，年龄对于他们来说只是数字而已，从来不是衰老的标志。
于2019年去世的瑜伽女皇TAO PORCHON-LYNCH，享年101岁，她用传奇的一生演绎着她的瑜伽生活。她曾经说过“我不相信年龄，我只相信力量，你不应该让你的年龄命令你该做什么，不该做什么。”她用实际行动践行着她的理念，直到去世之前依然坚持传授瑜伽课程。
瑜伽，从什么时候，什么年龄开始都不晚，最重要的是开始。
之前有一位刷爆朋友圈的女性，她从54岁开始练习瑜伽，练到现在已经67岁了，岁月或许在她的脸上留下了痕迹，但她的身心却比很多年轻人都要年轻，都要柔软。
成为瑜伽人，没有年龄的限制，不因年龄的增长而给自己设限，专注于完善自己，不攀比，也不恐惧，安住当下，便是最好的自己。
瑜伽，一场生生不息的修行之旅
有人说过：每个人的内心都住着两个灵魂，一个“我”是不管生活给予多少挫折，总能一次次地化解、面对与接纳；而另外一个“我”则安静地盘坐在自己的内心，透过冥想、呼吸去觉察外在，感知内心。
练习瑜伽就像一场人生的自我对话，让你学会与另一个自己独处，一呼一吸之间，感受每个当下微妙的变化。
在这场人生自我修行的旅途中，《林敏生活瑜伽（修订版）》会是你瑜伽生活之路最好的指引。
瑜伽导师林敏，也在用她的经历诠释着她的生活瑜伽。从小“林妹妹”的体质让她与很多的运动无缘，为了改善体弱多病的体质，她还曾拜师学过太极。
在一次偶然的机会中她接触到了瑜伽，开始关注瑜伽的相关信息，当时的中国，瑜伽这项古老的运动还没普及，更不要说瑜伽教练，瑜伽场馆了，她只能自己练习。
林敏真正开始系统学习瑜伽是在她大学毕业后，跟着一位来自巴西的舞蹈老师学习。从那时开始，她坚持每天5点起床练习瑜伽，几年的坚持，渐渐地她感觉肠胃好了，身体的感受也越来越好了。从此，她便开始以瑜伽老师的身份推广瑜伽，她希望让更多的人了解瑜伽，从瑜伽中受益。
瑜伽不仅改善了她的体质，还让她活出了全新的自己，她成为了中国国家乒乓球女队瑜伽导师（2003-2018），成为了Kriyoga瑜伽培训导师，成为了YogaEasy首位中国瑜伽视频签约老师，成为了......对于瑜伽的推广，林敏一直在路上，一直在践行。
瑜伽，在举手投足，一呼一吸间，让你享受内在自由的阳光，感受当下生活的力量，当你压力过大而不堪重负时，当你身心疲惫时，不妨找个安静的角度，坐下来，闭上眼睛，深呼吸再深呼吸，让心安定下来，通过呼吸建立身体与精神的桥梁，感受生命能量的流动。
此刻，你就是最好的自己！
瑜伽，让你更懂你自己
瑜伽，这项古老的运动已经有5千多年的历史，它的一招一式源于大自然，同时，它也有一套自己的养生学，我们称之为阿育吠陀。
阿育吠陀养生学认为，我们的身体是一个宇宙，宇宙中包含了三种重要的能量元素，分别是风、土、火，这些能量是决定着我们的体态、体质和性格的重要因素。
了解自己身体内主导的能量元素，再根据四季的变化练习瑜伽，坚持下来，你会发现身体微妙的变化。
接下来简单地介绍《林敏生活瑜伽（修订版）》一书中关于风、土、火三种元素的人的主要特征。
风型：身体瘦弱、苗条，容易失眠，性格忧郁，健谈，具有很好的创造力。适合加强腿部力量的练习；
火型：身材中等，容易有肌肉线条，易生气，有说服力，有领导能力。需要加强柔韧性的练习;
土型：身体粗壮，不易练出肌肉线条，性格平静，不爱运动。建议选择动作稍快一些，使人振奋起来的练习方式。
你属于哪一种能量呢？
在《林敏生活瑜伽（修订版）》一书中，有关于林敏对瑜伽生活的理解与感悟、有关于在练习瑜伽时遇到的各种问题的解答、也有三种能量元素的详细解读，还有一年四季不同瑜伽体式的练习方法，有理论，有动作拆解，有图片展示，还有视频学习。跟随林敏的脚步，从书中一页一页感受瑜伽真正的魅力。
瑜伽即生活，生活即瑜伽。愿瑜伽柔软你的身，也柔韧你的心。Namaste!
