这两天的新闻中报道苏州一名年仅24岁的工程师猝死，他在生活中不抽烟，不喝酒，而死亡原因是经常熬夜加班。
一个年轻的生命如此凋零，让人扼腕叹息，可是细细回想，近几年来因为熬夜加班而猝死的案例并不在少数，有医生，有IT工作者，也有创业者的身影。
因为加班而熬夜，对于一些人来说是情非得已，然而现实生活中的很多人，在没有工作任务的要求下，依旧在熬夜，我想你的身边这样的人应该也不少。
很多时候，早起打开朋友圈，就可以发现，三四个小时之前竟然还有不少人发布动态，加班打卡、熬夜聊天、煲电话粥、追剧，各种情况都可以看到，不由得想到，一群夜猫的狂欢。
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上周的朋友圈被一张王健林的行程单刷屏了，凌晨四点起床，一天的安排满满的，顿时激起了鸡汤界的一片沸腾。
“最怕的不是别人比你强，怕的是比你强100倍的人比你还努力100倍，而这个比你努力100倍的人，今年已经62岁了。”
不知道这样的话语，这样的行程表让多少人像打了鸡血一般，在追求成功的路上越走越偏，越熬越晚。
你有没有想过，成功如果可以来的如此容易，为什么还有那么多人整天愁眉苦脸的哀叹人生，直接选择不眠不休不就是成功的捷径了吗？
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生活中，熬夜的人分为两种，一种是因为工作的原因而熬夜，另外一种是因为休闲而熬夜。
一种是被动的，一种是主动的。
因为工作而熬夜的人经常会记录下来自己的努力，选择一张励志的图片，配上一句奋进的话语，在朋友圈里永久悬挂，当做一种警醒，一种激励。然而，真的有用吗？成功的人或许真的有一些是会熬夜的，但是熬夜并不是成功的充分必要条件。况且，很多人的熬夜加班并不是必须的，只是因为白天工作效率太低，自我拖沓而造成的，事实上，拖延癌患者晚期并不值得炫耀。
因为休闲而熬夜的人是另外的群体。结束了一天繁忙而冗杂的工作，终于有了属于自己的时间，自我心理认为，我为了工作都可以付出八九个小时的时间，那么对于我自己当然需要更长的时间来自我休闲，不然就是愧对了自己。所以，追剧、刷淘宝、玩游戏，看小说，凌晨的时候，告诉自己，我再玩十分钟就睡，到了深夜两三点的时候才恋恋不舍得放下了手机。心灵看似很休闲，然而身体却很诚实的说出了累。
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年轻人或许有着看似可以倚仗的资本，玩了一夜的游戏第二天依旧可以保持精神奕奕，连续几天熬夜到很晚也只需要小憩一番即可恢复生龙活虎。可是，有多少人明白，这不过是用透支身体换来的呢。
曾经我们一样，凌晨两三点睡觉，第二天六点多醒来依旧没有一丝困意，可是如今的呢，熬过凌晨12点再睡，无论睡眠质量有多好，第二天必然会晕晕乎乎，身体像被掏空一般。
满脑子想的都是一张舒服的床以及一个软软的枕头。
科学告诉我们，充足的睡眠究竟有多么重要，如果一个人缺乏足够的睡眠，长此以往，那么他的身体机能以及他的思考能力必然会降低，而与此同时，罹患各种疾病的风险会越高。
以往的经历告诉我们，在清醒状态下可以做到事半功倍，而在缺乏睡眠而导致的混沌状态中只肯定是事倍功半。
古往今来，有很多人都认识到了充足睡眠的重要性，清代李渔说过“养生之诀，当以睡眠为先”；莎士比亚把睡眠称为“生命宴席”上的“滋补品”；巴甫洛夫称“睡眠是神经系统的镇静剂”。而这一切绝不是虚谈。
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最好的努力是用最短的时间最高效的做事，而不是牺牲压榨睡眠的时间来熬夜工作。
最好的休闲是在心灵放松的同时身体也能够得到足够的休息，而不是用透支身体来换取短暂的心灵快慰。
每一天熬夜短暂的积累，就是一场场通宵，当量变达到一定程度的时候，就会引起质变。你以为你只是在熬夜，其实身体很敏锐的知晓，它在受伤，它在透支。
或许现在的你不觉得熬夜有什么显著的危害，可是它一直都在潜在的发生。
你可以试试几次通宵，你就会发现你的身体究竟有多么敏感，又有多么诚实。
