森田疗法

  森田疗法的核心理念就是带着问题生存、为所当为。

意思是，一个人不要纠结于自己的问题，只把他当做生存的常态，转而专注自己真正想做的事情。

带着问题生存，也就是接纳自己，接纳他人。其实不是追求，而是舍弃。舍弃对生活的过度控制，对“完美自我”和“完美世界”的幻想和执念。

专注于自己真正想做的事，也可以说是专注当下。用心来引领行动，安住当下，用心和持续不断的行动，生出自己想要的美好，那是一幅美丽的图画，也是一曲动听的乐章。

宝贝，他真的很可爱吗？

这是一句妈妈问女儿的话，典型的封闭式问题，只是为了争论对错，为了让别人服从自己的问题，是自带答案的问题。

如果女儿要顺从妈妈，回答“其实想想也不是啦”但是如果回答当然是，就是和妈妈作对。

一个懂得共情的妈妈，是不会问这种封闭式问题的，相反她会问开放式问题。比如“你就的他好的地方都是哪里？可不可以跟妈妈讲讲？”

这种开放式问题，是没有任何假设和评判在前的，是为了真正探究事实真相，为了了解对方而问的。是能深层次沟通，建立真正链接的问题。