文中讲到了5个策略，我想一一记录下来，加深印象，理论➕实践去应用到自己的工作和学习中......

一是，意识到你的抉择心。任务与任务之间的衔接，我理解的是，应该一个任务完成后再全身心投入下一个任务，这一点我做的就好，做着做着突然想起来还有别的事情更重要，然后就去忙啦,等忙完看手里刚做了一半的事情还扔下那里的呢,然后重新调思路。我记得一本书上写到，如果害怕忘记或者突然想到需要做的某件事情，用笔记在纸上，就不用费脑筋记着了……

二是，管理你的心理能量。我的理解是可能有些任务简单有些复杂，先做最难的心情一定低落到最低点，然后简单的事情也不想做了，情绪影响起了重要作用。

三是，不要与分心做无意义的缠斗，还是集中注意力的问题，也许常用的那些番茄时间法、潮汐等软件不错，帮助我们集中注意力。

四是利用你的身心联系。运动、饮食、健康，三者之间和谐的关系。

五是让你的工作环境为你所用。工作环境、学习环境由我们自己主载，喜欢的工作就会有愉快的心情工作，就会有高效能出现。