脑鸣是一种特殊类型的神经性耳鸣，它是由中枢神经系统的机制引起的。与普通的耳鸣不同，脑鸣是在没有外部声源刺激的情况下在头部内部产生的声音感知。对于患有脑鸣的人来说，了解和注意以下几个方面是非常重要的：

寻求医学专业的帮助：如果您经历频繁或严重的脑鸣症状，建议您咨询一位医学专家，如耳鼻喉科医生或神经科医生。他们将能够进行适当的诊断和评估，并为您提供相关治疗建议。

管理精神压力：精神压力和紧张情绪可能会加剧脑鸣的症状。因此，学会有效地管理和减轻压力对于减轻脑鸣非常重要。您可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽、温泉浸泡等。同时，适当的休息和良好的睡眠也对改善精神状态非常有益。

避免噪音刺激：避免长时间暴露在高噪音环境中对于减轻脑鸣症状非常重要。噪音可以加重症状并对听觉系统产生负面影响。如果您必须在嘈杂环境中工作或生活，尽量减少噪音刺激，并佩戴适当的耳塞或头戴式耳机来保护听力。

维持健康生活方式：保持良好的生活习惯对于管理脑鸣症状很重要。这包括保持充足的睡眠、均衡饮食、适度的运动和避免过度疲劳。健康的身体状态有助于改善神经系统的功能，从而减轻脑鸣的症状。

接受听觉疗法：一些听觉疗法如听觉训练、听觉转移和噪音治疗可能对脑鸣症状的管理有所帮助。这些疗法可以帮助重新调整大脑对声音的感知，减轻对脑鸣的关注和症状的不适感。

需要注意的是，以上提到的方法可能对脑鸣症状的缓解有所帮助，但具体的治疗方法和效果会因个体的不同而异。因此，建议您根据医学专业人士的建议，并根据自身情况制定适宜的治疗计划。