如果有人问你，你现在幸福吗？

你会怎么回答？

很多年前有人曾经问过诺贝尔奖得主著名作家莫言同样的问题，他的回答有些出乎人意料：“我不知道。”

“我现在压力很大，忧虑重重，能幸福么？但我要说不幸福，那也太装了吧。刚得诺贝尔奖能说不幸福吗？”

是否有些难以相信，我们渴望成为的成功人士，其实并没有我们想象的幸福。

有时候觉得幸福好像离我们很远啊，就像那高耸入云的摩天大楼，容不下短暂的脆弱敏感，夜里闪烁的万家灯火，融不进长期的漂泊无依。

我们终日忙碌，为工作，为生活，为家庭疲于奔命，却很少会停下来问问自己，这样生活，我过得幸福吗？

我们不敢问，因为内心好像隐隐知道答案。

但答案是对的吗？

“在富有、权力、荣誉和独占的爱当中去探求幸福，不但不会得到幸福，而且还一定会失去幸福。”--列夫·托尔斯泰

如果金钱、名誉、社会地位这些都不是真正的幸福，那什么才是真正的幸福呢？

很多人会说知足常乐，健康平安就是幸福。

也有人说，天冷了有衣服穿，饿的时候可以吃美味的菜肴，疲惫时候可以好好睡上一觉这就是幸福啊......

幸福也许不仅仅是心中美好的愿景或片刻的满足和欢愉，它应该一种持续而良好的心理状态。

正如《幸福的方法》一书中所说的，幸福是指一个人的需求得到满足而产生喜悦快乐与稳定的心理状态。

幸福的碎片常常洒落在生活的每个角落，但我们却很少有时间去拾起和感知它的存在。

我们常年步履匆匆，终日忙碌，渴望得到幸福，却又常常逐末弃本，背道而驰，鲜少驻足思考，什么才是我们真正应该追求的幸福。

对内培养心灵的平静和安定能力

自察自爱，关心情绪

亦舒曾经说，“自爱。沉稳，而后爱人。”深以为然，爱自己的人才有能力爱别人。

一个连自己内心和情绪都不关心的人，无法真正关心感知他人的内心和情绪。

一个内心慌乱和焦虑的人，也无法正确感知周围的人和事。

而察觉自身情绪就要保持自我觉察，对自己和外界有正确的认知和感知。

不妄自菲薄，也不盲目自信，不卑不亢，不骄不躁，关爱自己，也关爱他人。

倾听自己的内心，关心自己的感受，正视，觉察和接纳自己的情绪，才能获得平定内心的能量，才能发现那些常挂嘴边，似乎唾手可得却又眨眼消失的幸福时刻。

情绪的好坏有时候就像长在我们身上的刺与玫瑰，予人芳香，也会扎伤他人。

拥抱别人之前，要先回头看看我们身上还有没有刺。

保持专注，感受当下

幸福没有明天，也没有昨天，它不怀念过去，也不向往未来；它只有现在。――屠格涅夫

《心灵创造幸福》中说过一个小故事：

佛陀跟孩子们一起吃橘子，然后问道：“孩子们，你们在吃橘子是专注吃，还是不专注吃呢？”

孩子们有些疑惑，佛陀继道：“当你吃橘子的时候，没有体验橘子的香和甜，就不会欣赏到它的可贵和美好的性质的。这就是不专注吃橘子。

而专注吃橘子就是真正地与橘子接触和沟通，你的心没有思念着昨天或明天，只是全神贯注地投入这一刻来真实感受它的芳香和美味。

通过橘子其实看到橘子花，滋养的阳光和雨水，长此以往，你便可察觉万事万物之间的联系，也觉察自己的言行，防止自己或别人受到伤害。”

这个故事让我想起我们在路边常常看到的开着的花。

我们没有感知它，感受它，所以它对我们而言，就仅仅是路边的花，而不是怡人的一道风景，更不会看到背后浇水、除草的人。

就像我们吃着爱人做的饭菜，穿着干净的衣服，住着收拾整齐的屋子，却没有用心感受当下的美味，体会整洁的舒适，更没有看到他/她背后默默忙碌的身影，把一切都当成了习以为常，却不知是幸福环绕的我们，缺少了专注感受的心。

等到我们幡然觉悟却也为时已晚。

专注当下，不住于相，我们才能捕捉生活中经常被忽略的美好和幸福，透过事物看内在，才不会执着于相，忽略本质。

对外产生正面积极反馈

学会感恩，常怀乐观

生活需要一颗感恩的心来创造，一颗感恩的心需要生活来滋养。

感恩之心犹如阳光雨水滋养了大地，树枝花儿长出了嫩绿的新枝和芬芳的花蕾。

感恩之心是我们是对外界事物传递出的积极乐观的能量，也是我们应对消极悲观情绪的良药，更是我们乐观积极等正面情绪的来源。

父母的养育之恩，老师的教诲之恩，朋友的相助之恩，夫妻的扶持之恩，陌生人的举手之劳，邻里间的守望相助......

我们幸福而美好的生活正是离不开彼此之间，困难时施以援手，付出时不求回报，感恩铭记于心，化作下次与人为善的动力，让温暖的羁绊传递下去。

所以才有了“滴水之恩，当涌泉相报。投之以桃，报之以李。鸦有反哺之义，羊知跪乳之恩......”这些温暖又美好的诗句流芳百世。

怀抱感恩之心的人如同在裂缝中选择追逐阳光的人一样，所到之处如被阳光赋予了温暖的力量，让人如沐春风，心向往之。

这也许就是幸福的力量吧。

而幸福的力量也许此时就握着你手里，让我们此时，此刻，此地，一起传递下去吧。