引言：有些情绪，不需要被治好。
只需要有个地方，能把它喊出来。
鹓雏一放学就冲进家门，书包往沙发上一扔，直接跑到客厅的穿衣镜前面。
然后她站定，深吸一口气，对着镜子——
“噢——！！！”
父亲在厨房里听见这一嗓子，手一抖，盐差点撒多。他探出半个身子，看见女儿正对着镜子运气，准备来第二下。
“噢——！！！”
这次比刚才还响。
父亲擦了擦手，走出来，站在她身后，看着鹓雏在做啥。
“鹓雏，你这是……在练什么呢？”
鹓雏转过身，眼睛里充满了智慧。
“爸爸，你来得正好。来来来，站这儿，跟我一起吼。”
她把父亲拉到镜子前面，和自己并排站着。
“我也要吼吗？”
“对啊，爸爸。你准备好了吗？三、二、一——噢！”鹓雏张嘴就吼。父亲犹豫了半秒，也张开嘴，跟上鹓雏的节奏。
“噢——！”
两嗓子同时在客厅里炸开，窗户好像都震了一下。
吼完，父亲看着镜子里的鹓雏和自己，沉默了两秒。“鹓雏。”
“嗯？”
“你说有没有可能，我们现在这个样子有点傻？”
鹓雏认真地看着镜子里的父亲，又看看镜子里的自己，点点头。“很有可能，不过这是有必要的行为。”
“有必要的行为？”
“因为我需要感受。”
父亲愣了一下。“感受什么？”
爸爸走出了穿衣镜，鹓雏跟在后面，在沙发上坐了下来。
“我们班有个同学，今天忽然在教室里大吼大叫。就是那种——毫无预兆的，嗷一嗓子。全班都吓了一跳。”
父亲在她对面坐下。
“老师说，他情绪不稳定，让他去办公室冷静一下。”鹓雏皱皱眉，“可是爸爸，我不太明白。”
“不明白什么？”
“不明白他为啥需要那样大吼大叫。老师说出来的时候，那个同学头低得很低。”
父亲没接话，等她说下去。
“所以我在想，”鹓雏指了指镜子，“我也得吼一吼，体验一下他当时的感受。看看他到底在想表达什么。”
父亲看着她，饶有兴趣。
“然后呢？”
“然后我就能把我感受到的告诉他，他就有了办法进行调整。”鹓雏理直气壮，“我可是班级最出名的咨询师，一定会治好他的。”
父亲笑了。他想起鹓雏和小伙伴们在咨询师等候厅里玩的“咨询师和来访者”的游戏，一个假装哭，一个递纸巾，还正儿八经地说“嗯嗯，我理解你的感受”。
“那你为啥要拉着我一起吼，你一个人不行吗？”
“一个人吼和两个人吼，不一样。如果我一个人吼可能感受不到，或者我吼的不对，我需要爸爸你告诉我你的感受。”
父亲右手扶着额头，有点无可奈何。
“那你有什么初步结论吗？或者感受。”
鹓雏想了想。
“有啊，当我吼完，好像轻松了一点。我感觉同学就是心里堵着的东西，吼出去。”
父亲点点头，接上鹓雏的话头，
“你想，如果一个人心里有情绪，需要找个出口。有哪几种常见的出口呢？”
父亲没有等鹓雏回答，而是继续他的话。
“第一种，把情绪憋回去。不哭也不闹，什么都不说。情绪往自己内心走，攻击转向自己。时间长了，身体会出现问题，可能会失眠，可能会头痛，可能会莫名其妙地难过——这就是躯体化，或者抑郁。”
鹓雏点点头。
“第二种，往外面扔，但扔给比自己弱的人。比如被老师骂了，回家冲弟弟妹妹发火；被老板骂了，回家冲老婆孩子拍桌子。这叫踢猫效应——情绪往下走，欺负更弱小的人。”
鹓雏插嘴：“就像我们班那个大个儿。他总欺负比他弱小的同学，可能就是自己心里有不高兴的事，没地方放，不过，我不允许他欺负同学。”
“是的，不过和同学相处也要注意方法，保护好自己才是首位。”
父亲继续例举。
“第三种，就是吼出来。往外走，但不指向任何人。就像你和爸爸刚才表现的那样，对着空气和镜子吼一嗓子。”
他顿了顿。
“这三种，哪种是对的？”鹓雏发出了疑问。
“没有哪一个是对的，不过吼出来在这三个方法中属于较为成熟的。”
“可是，”鹓雏皱起眉头，“在教室里吼出来肯定是不对的啊。会吓着别的同学，老师也会觉得你有问题。那个同学被老师叫去办公室的时候，头低得可低了。”
父亲点点头。
“所以我们不需要改变吼这个事情，而是改变表达的方式。”
“改变表达的方式？”
鹓雏把这个句子在嘴里嚼了嚼。“也就是说，吼出来本身没错，但在教室里吼就不对？”
“对。情绪本身没有错，但表达情绪的方式和场合，需要考虑别人。”
鹓雏沉默了一会儿。“那怎么办？又不能憋回去，又不能欺负小的，又不能吼。”
父亲笑了。
“所以我们要学会的，不是‘不表达’，是‘怎么表达’。”
“怎么表达？”
“比如，去操场跑几圈。跑到跑不动，情绪就跟着汗一起流走了。”
鹓雏眼睛亮了一下。
“或者，去公园。找个没人的地方，对着天空吼。想吼多久吼多久，也没人管你”父亲顿了顿，“或者，做难题。”
鹓雏愣了一下。“为什么是做难题？”
“嗯。你想想，当你被一道题难住，气得想把笔摔了的时候——那股气，是不是也是一种情绪？”
鹓雏想了想，点点头。
“那道题，就是你的对手。你把它解出来，就是把那股气打出去了。而且打完还有成就感。”
鹓雏笑了。“所以做难题也是一场打架？”
“算是一种文明的打架。”
鹓雏靠在沙发背上，把这些方法在脑子里过了一遍。
然后她坐直了。
“爸爸，我知道了。我需要给那个同学写一份治疗策划书，你现在需要去烧饭，我写好策划书给你看。”
父亲愣了一下。
“策划书？”
“对。我要告诉他，他下次想吼的时候，可以去操场跑圈，可以去做难题，可以去公园对着天吼。不是憋着，而是不能在教室里吼。”
她跳下沙发，跑到书桌前，翻出一个空本子。
“你别打扰我啊，我要写了。”
父亲站起来，看着她趴在桌上，笔尖在本子上划来划去。
鹓雏头也不抬，挥挥手让他走开。
父亲笑着走回厨房，继续做饭。
锅里咕嘟咕嘟冒着热气。客厅里，鹓雏的笔尖刷刷刷地响。
过了好一会儿，厨房门口探出一个小脑袋。
“爸爸。”
“嗯？”
“你说，我这个策划书，他会看吗？”
父亲想了想。
“不知道。”
“那万一他不看呢？”
“那你就当练习了。”
鹓雏点点头，脑袋缩回去。
又过了一会儿，客厅里传来一声：
“噢——！！！”
父亲手一抖，这次盐真的撒多了。
他摇摇头，笑了。
那天晚上，鹓雏写了三页纸的“治疗策划书”。
第一页是封面，画了一个大大的爱心，旁边写着：送给需要吼一吼的你。
第二页画了三幅图：一个人在操场跑步，一个人在公园对着天空张大嘴，一个人对着数学题咬牙切齿。
第三页只有一行字：“憋在心里会生病，乱吼会挨骂。所以，选一个合适的地方，吼出来。”
父亲看过这份策划书。
他把那三页纸轻轻地放回原处，没有告诉鹓雏正确的策划书应该怎么做，或许在父亲心中，这就是最好的策划书。
