01 乱
这两天其实有一些内心不定，追逐一段时间的写作任务结束了，有些紧迫的节奏突然消失了。
我不想为了每天更文而写，也想像一些伙伴一样写出成绩，做到里程碑。
我正在进行一个系列分享，每完成一场都充满成就感，可是暂停两天，又开始着急焦虑，不知道讲什么，该讲的东西还没有梳理好。
我不能光焦虑，得有实实在在的行动。
这一会，心中有些乱，乱就乱吧，之后会平静的。
02 自己是根源
因为上面这种焦虑，心里暗暗期待，下班后，待孩子睡了后可以做点什么。
为了不让小娃过早沉迷手机，下班后自己先把手机藏起来，做到不看，也告诉自己到家后就专心陪他们俩。可是昨晚好不容易把小娃哄睡着。结果大娃跑进来，看看弟弟，开一个灯，他又醒了。于是又多玩了一个多小时。今天本来有一些不舒服，于是忍不住坐在床头生闷气。
原来呢，是不在他面前看手机的，所以当他笑嘻嘻在床上独自玩时，我这次没有陪他坐在那里护着他（怕摔）。我坐在书桌前看着Kindle，隔一会装作不经意看他一下，他其实一边玩着，一边一直观察着我。
我生气，又不知道该怪谁。下班辛苦一天，回来接着带娃，直到他真的睡觉去了，才真正松一口气。明明有爷爷奶奶两个人带着了，我一回来，他们就不管了，娃也不要他们。先生在外出差辛苦半月了，怪他不体谅我，可我也没多关心他呀。
我还生气，是因为当我被小娃缠着的时候，女儿除了自觉做了作业之后，要么就是看奶奶的手机，要么就是看电视，当好不容易让她不要看，叫她洗澡或者睡觉，她就对我不耐烦了。既是我忽视了她，也有她看电子产品的原因，从即时反馈的玩游戏的快乐中抽离出来，眼前的都不及那般好玩，那个诱惑力太大了，这也是我焦虑的原因之一。
当我想要去辅导她，时间和精力不太够，其实是我不够重视，决心不足。所以生气。能和她独自沟通一下，哪怕每天5分钟10分钟也好。意识到了，就要去改变。
我还生气，自己缺乏坚定的目标，总是被许多东西分散注意力，被微信社群消息刺激得很焦虑着急。现在我也几乎都不去看了。
我在想接下来一步怎么做才对。晚上生闷气的时候，真想明天下班后不回家，独自去看一场电影，好久没能去健身房了，哪怕独自在外面坐一会都好。
03 情绪第一
晚上先生回来了，似乎家里的能量场都不同了。孩子也不会只找我了，晚上爷爷带着在外面玩了好一会，我陪着女儿做了一回作业，好好检查了前些天的功课。
看了一段李尚龙老师的书，21点左右，我和先生说，下楼散会步。
于是，好像终于放松一下。在小区散步的时候，我带着耳机和手机，于是边走边听，陈鸣老师的写作课有28讲，之前只听过一两遍。重新温习一下吧。
情绪处理好后，做事情的效率都高很多。
在听写作课的时候，我决定，好好听，好好体会，先把这个课程的感悟写出来，就当每天的必做功课吧，一讲一讲来。
40分钟再回来，两个孩子都睡着了。于是，我可以轻松地坐在桌前，完成今天的练习。
（完）
你不能只是看起来努力。只有极致努力，做到无可替代才行。
