《蛤蟆先生去看心理医生》这本书被很多人推荐过，最近看完确实觉得不错，推荐一下。
这本书讲了一位抑郁症患者蛤蟆去找心理咨询师交流的过程，在谈话中，咨询师苍鹭帮助蛤蟆分析他的性格和所处的状态，最终帮助他走出困境。
书里面印象最深刻的是提到我们每个人的三种自我状态，也被称为三位一体。分别是儿童、成人、父母。这三种状态都是必需的，也是在每个人身上都或多或少有体现。
儿童自我状态，是指人的行为和感受就像一个孩子，这不同于‘幼稚’，而是‘像孩子一样’。我们会体验到童年的感受，好的坏的都有，也会再现过去的一些情形，再次体验过去的情绪。
父母自我状态，是指会用言行重复从父母那里学来的观念和价值观，会想证明给别人看。处在这种状态时，我们基本上不是在挑剔就是在教育别人，让别人接受我们的观念和价值观。
成人自我状态，是指我们用理性而不是情绪化的方式来行事，它让我们能应对此时此刻正在发生的现实状况。处在这个状态时，我们能计划、考虑、决定、行动，能理性而合理地行事，不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。
结合以上三种状态，就能解释为什么我们有时候觉得自己好像还在小时候，有时候又觉得自己是个成熟的成年人，还有一些时候会觉得我们活得越来越像父母。
理解自己这三种自我状态，能有意识地做一些自我察觉。会反观自己说：“哦，你现在处在儿童自我状态，你需要做一些调整了。”
所谓活得真实，可能就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环，让真实的自我摆脱过去的束缚，在自由中成为真正的自己。
书中对「自我感受」的判断也足够直接，拆穿自我麻痹。
我认为没有人能‘让’我们产生什么感受，除非他们用蛮力胁迫你。说到底，是我们‘选择’了自己的感受。我们‘选择’了愤怒，我们‘选择’了悲伤。
你还要为自己的不快乐责怪别人多久？
对自己负责，就会认识到你对自己是有自主权的，就知道自己有力量来改变环境，且有力量改变自己。
还有，对情商的解释也比较中肯。
情商真正的意思是什么？
是理解你内心的情感世界，并且还能掌控它。
那么高情商的人是怎么样的？
概括而言，他们有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。
整体来说，这本书读起来比较流畅，以故事和对话的形式展开，让内容比较生动，把心理学知识讲得比较深入浅出。
有人说，书里面每个小动物都代表了一类人，细细去读的话可能会联系到生活中很多人的影子，有自己，有他人，也是一趟治愈之旅了。
