晨间日记—2019.1.26 (六） 农历 腊月 廿一
天气：-5/5 晴 空气质量 优
特别日: 距放假还有8天
昨晚就寝：23：12 今日起床：6:42 睡眠时间：7‘27’ 86分
评价：昨天的睡眠很完美，首次没有负面评价！！
昨日回顾
昨天是纠结的一天，睡眠严重不足，本来想要不要请天假，不过还好没请，昨天的工作异常忙碌，不知不觉一眨眼就到了下班的时间，而且还加班到了7点~~很久没有这么忙碌的感觉了！晚上回家，早早就睡了，安安稳稳的一觉，最近要好好地调养生息~~
昨日习惯清单 （ ✔ ✖ ）
作息：早起-6点（）午休（✔）早睡-10点半（✔）
健康： 八段锦（✖）拉筋（✖）拍打（✖）泡脚（✖）
健康饮食：早：（✔）中：（✔）晚：（✔）
工作间歇：梳头（✔）拍打（）背部（）肩颈（）
锻炼：平板撑（✖）
修炼：冥想（）
今日习惯清单 （✔ ✖）
作息：早起-6点（）午休（）早睡-10点半（）
健康： 八段锦（）拉筋（）拍打（）泡脚（✖）
健康饮食：早：（）中：（）晚：（）
工作间歇：梳头（）拍打（✖）背部（✖）肩颈（✖）
锻炼：平板撑（✖）
修炼：冥想（）
昨日精进：（ ✔ ✖ ）
1、微信读书《只有医生知道》（✔ ）在读 2、樊登《结构性思维》（✔）
3、樊登《高绩效教练》（✔）在听
今日精进计划：
1、微信读书《只有医生知道》（）
昨日交际：（ ✔ ✖ ）
无
今日交际计划：
1、妈（）2、伟小东（）3、米（）
昨日计划（3只青蛙）：（ ✔ ✖ ）
1、取快递（✔）
今日计划（3只青蛙）：
1、热敷按摩（）2、医保报销（）
昨日小确幸：
1、在公司供应了柚子和咖啡~~一天的工作从元气满满开始~~
2、自制健康午餐~~
3、真是吃草莓的季节，越来越便宜了~~
4、窗外，夜色很美~~
昨日反思与感悟：
人自在，心自在~~
每日自我提醒：
保持微笑！！说话之前停3秒！！用相片记录生活！！
昨日拍记录照 7 次 越来越好了~~
拍照拍照拍照！！记得拍早午餐！！每天自拍几张~
