①
上周二，老公出差回来，抱了女儿两分钟，便慌忙走向沙发，拿出手机，沉浸在他的世界里。
我忙碌在厨房，女儿吵闹要我陪她，我说：“妈妈在做饭，去找爸爸。”
女儿小跑到老公身边，“爸爸，能陪我玩会吗？”
老公全然置身手机世界，没有理会女儿，这让女儿很生气，夺过手机，“爸爸，就陪我玩会吧，不要看手机了。”
女儿的再三哀求开启了老公的“戒机计划”。
目标：下班回家，远离手机，陪伴孩子。
承诺：若未实现，下厨半年。（老公最怕做的事情）
保持积极心态：在没有手机的日子，减少唉声叹气，整个人无精打采的样子。
②
计划开启前，老公纠结是一次到位的戒了，还是先看半小时手机然后陪娃一个小时？我插嘴道：别慢慢来，慢慢慢慢很快就回到正常状态了，你自律性差，适合一次到位。
计划开始中～
第一天：老公心不在焉的陪着孩子，眼神总瞟着手机收纳盒，我果断将其拿走放入卧室，远离他的视线范围。
第二天：老公忍不住了：“不行，手机还给我，我有事。”那行约法三章，做饭去。老公听到做饭，老实的回去陪女儿搭积木了。
第三天：“老婆，万一有谁打紧急电话怎么办？”“放心，音量最大，听得到。”
老公又一次乖乖去陪女儿。
第四天：“老婆，你看女儿自己玩的挺好，我看会手机吧。”
“女儿，要爸爸陪你玩吗？”
“要，爸爸，说好陪我的呀。”
老公无语中，默默陪伴。
第五天：一副温馨的画面，厨房做饭的我偷窥了一下，父女二人玩的不亦乐乎。
③
面对中途发生的问题我们讨论一下。
困难一：当看到女儿自己玩的不亦乐乎时，老公感觉无所事事，就忍不住想看手机。
对应方案：亲子游戏。读诗、讲故事～
困难二：临时急事如何应对？
对应方案：特殊情况特殊对待，解决完毕后，立刻远离手机。
困难三：坚持不下去怎么办？
对应方案：戒机紧箍咒“做饭做饭做饭做饭”
未来的路还很长，但是我坚信在我的监督和老公微弱的自律下，远离手机的日子里我们的三口之家会越来越温馨～
这个社会有一种通病，叫“离不开手机综合症”。
病症表现：任何时刻离开手机，整个人焦躁不安，六神无主，七上八下。
治愈方案：
①打开正确的治疗方式
有目标有承诺有态度
②选择适合的治疗方法
一次到位戒机法或循序渐进戒机法
③搭配合适的应对方案
急需治疗， 切勿等待，
兵来将挡，水来土掩，
提前规划， 防止意外，
设置咒语， 时刻谨记。
愿天下所有的父母放下手机，拥抱你的孩子，拥抱整个世界～
