1.今天我自律了么

5：30 起床

5：30—5：40 学习他人晨间日记

5：40—6：05 完善自己的晨间日记模板

6：05—6：20 写晨间日记

6：20—7：06 洗漱更衣

7：06—7：11 整理书包

7：11—7：20 走路

7：20—8：15 坐车

8：15—8：30 早餐、签到

8：30—9：00 换衣服

9：00—12：00 高效工作（学习业务、办邮件）

12：00—12：40 午餐

12：40—1：10 午休

1：10—4：50 高效工作（科室会议、补会议记录）

4：50—5：00 换衣服、签退

5：00—6：00 坐车

6：00—7：30 吃饭（室友留的虾米粥）+观看超级演说家

7：30—8：00 微信互动（超级演说家群，龙兄演讲）

8：00—9：00 演讲日更（牛人是怎样炼成的）

21：30—22：30 演讲、互动

22：30—23：00 写作日更

24：00  睡觉

复盘：晚上回去以后，时间把握得不够好，存在不够紧凑，焦虑现象。

原因：即将到来的故事大赛，还没有开始练习，打磨。闯关课也迟迟未行动。

对策：今天开始给故事演练和闯关分别一个番茄钟。（行动是治愈焦虑的良药）

2.今天我过的好么？

天气：阴

心情：不错

小确幸#今日一悟#：被利用是幸运的

3.我今天的目标任务清单

回顾昨天：

昨日最重要的三件事：学习业务/双日更+复盘践行/发现时间漏洞（晚上）
改进：时间管理
习惯养成：晨间日记+复盘

活在今天

工作方面：
1.考勤打卡（上、下班）
2.打开PC党建、学习强国 
学习方面：
1.晨间日记 
2.微笑打卡 
3.演讲打卡 
4.写作打卡
5.复盘打卡 

今天学了什么

1.业务知识

2.演讲需要生活化的语言和讲故事的技巧

3.微笑和打招呼不要局限于早上，要贯穿8小时，不要局限于办公室，要随处执行。