上周做了一场公司培训。

自我介绍的时候说，我曾经在环境工程领域学习加工作一共14年，后来用了四年的时间找到了自己愿意用以后的人生全力以赴的事业。说完自己都有点惊讶。

用四年的时间做职业转型，时间不长不短。而这一千多个日子里，几乎浓缩了“正常”人生轨道十年中所能经历的心灵磨砺。从恐惧、焦虑、自我怀疑，到感受抛弃舒适区之后的成长剧痛，再到像个战士一样跟着内心的声音悲壮又果敢地往前走，我用四年的时间品尝了一块苦甜参半的巧克力，味道还不错。

我的职业经历很多朋友应该都知道了。本科研究生环境工程专业，国内国外拿了两个硕士，回国后在环境咨询领域工作四年，2015年1月创立HMU（Happy Mom Union，帮助女性成长的平台），2017年初学习coaching，现在是一名帮助女性更好成长的生活教练、课程讲师、独立撰稿人。

很多朋友会跟我说，小楠啊，我好羡慕你现在的状态。时间自由，可以照顾家庭，又在做自己喜欢和擅长的工作。我要怎么才能做到像你这样呢？

关于职业转型，有很多可以聊。今天我先送大家两个小礼物，帮助大家有一些思路可循。

首先，我想送给大家一个关于变革的公式。这个公式是组织发展领域的创始人Richard Beckhard提出的，用于描述组织发生改变的条件，同样适用于个人的改变。

这个公式是什么意思呢？

很简单，当左边的乘积大于右边的时候，改变就会发生。

左边的D是对现状的不满，V是愿景，FS是迈出的第一步。

右边的RC是面对改变时的阻力。

简单来说，就是当你对现状足够不满，对未来有清晰的愿景，同时又在行动上迈出第一步的时候，当这三者的力量相乘大于阻力时，就能冲破阻力，让改变发生。

我的一个朋友，在IT行业工作近十年，三年前决定要从事心理咨询工作，于是在三年间系统地学习了心理咨询，参加了很多活动，向同行学习借鉴，同时设计自己的心理学课程。上个月见到她时，她已经做好辞职的准备，信心满满地决定2019年全力做新事业了。

她的D、V、FS都非常的大，三项的乘积足够冲破改变过程中由于恐惧、自我怀疑、对未来不确定性的焦虑所带来的阻力（RC），所以改变就像滚雪球一样发生了。

但是我们通常会出现的情况是什么呢？

左边的三项里面，最容易做到的就是Dissatisfaction（对现状的不满）。我做coaching以来，听到最多的就是：“我不喜欢我现在的工作”，“我每天加班，累死了”，“没时间陪孩子怎么办”，“我和老公基本没有说话的时间，更别提性生活了”。感觉每个人心里的D都有一个银河系那么大，照理说，我左边的乘积应该足够了吧？

大家不要忘记一个事实，这里是“乘积”。乘积的意思是，只要有任何一项是0，最后的结果就是0。

也就是说，即使你对现状有再大的不满，如果你不知道自己要干啥（Vision），没有迈出第一步（First step），就还是会原地打转。

这里的vision不一定要是非常宏大清晰的愿景，它可以是“我想要找到一份可以平衡家庭和工作的职业”，或者“我想要一个时间自由的工作”，又或者“我想要有一份工作能够发挥自己特长”。虽然我现在的愿景非常的具体和清晰（我要成为一名帮助女性成长的优秀教练），但在最开始的时候，也是从一些模糊的愿景开始慢慢变得清晰的。这个vision可以很小，但是一定要有。

关于第一步（First step），也是卡住很多人的点。我有很多朋友和客户，有强烈改变现状的愿望，也有想要从事的方向，但就是迟迟跨不出第一步。天天嚷嚷着要职业转型，但是不做调研，不去了解新行业的特点，也不去和行业里的人打交道。喊了一年多我要找个时间自由的工作，结果一份简历都没递出去（可能连简历都没做）。

姐姐们啊，不迈出第一步，就是0啊！

（#捉急的小楠#）

关于这个公式，如果要细讲的话可能要8000字了。今天篇幅有限，以后有机会在直播间和大家详细唠唠。在那之前，我先给大家留两个思考题：

1. 右边的RC（在改变中遇到的阻力）都有哪些？包括外部的和内在的。

2. 你可以怎样做，让RC的值降到最小？

接下来讲第二个方法。

想要找到可以让自己后半辈子高潮连连的职业，你必须知道自己是谁。

我来问你们几个问题。

你觉得自己是个什么样的人？

如果用三个词来形容你自己，会是哪三个词？

你更偏理性还是感性？

你在做什么事的时候会high到忘了自己？

什么事情会让你迷之自信，觉得在这事儿上“谁也没有老娘强”？

什么人/事会给你充电，什么会损耗你的能量？

你郁闷的时候用什么方法排解？是和人聊天还是自己慢慢消化，或者是别的？

什么样的人或事会碰到你的情绪按钮，让你暴跳如雷？你是怎样面对这些人或事的？

可能你会说了，这些和我选择什么职业有什么关系啊？

有关系，而且是很大的关系。

职业说到底，就是传递价值的方式。你有什么价值？怎么发挥出这些价值？有哪些因素会阻碍你发挥价值？有什么是让你的价值喷薄而出的加速器？弄清楚这些问题，选择职业就是水到渠成的事情了。

在一次线下沙龙里，我和姐妹们分享了这么一幅图。

做一个工程师，需要批判性思维、对数据的敏感、动手能力、数学好、细节导向。这些，我都没有（无奈地摊手）。

而做一名教练，需要对人的好奇、对心理学的热爱、创造性思维、强大的学习能力、目标导向。这些，都是我的强项（自信地围笑）。

当我们知道自己有什么、擅长什么、爱什么的时候，自然就知道怎么选了。

接下来的问题是，我怎么才能了解我自己？

我总结了三个比较实用的小方法，和大家分享。

第一，了解自己的优势。

在我们成长的年代，通常是关注于“你没有什么”/“你不擅长什么”，然后使劲地去补这些短板。我们一直在让自己从-3变成-1，而不是让自己从+1变成+3。

工作不就是要发挥自己的优势和特长吗？在自己不擅长的领域工作，就好像是让学了十几年生物工程的博士去卖西瓜一样。

怎样发现自己的优势？有两个工具。

第一个是积极心理学领域的性格优势测试（VIA），可以在这个网站上免费测试。这个测试由积极心理学之父马丁塞利格曼带领的团队研发，一共200多道题，大约需要花20分钟（有中文版）。

网址：https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/

最后会有一个这样的测试结果。

当你知道自己的性格优势在哪里，并应用在工作中时，就会产生心流（flow）。

第二个工具是盖洛普优势测试（strength finder），这个是朋友一直介绍的，我自己还没用过，大家可以试一下。

推荐这本书，里面有测试密码。

除此之外，还有很多测评工具，比如MBTI、DISC、Lumina等，都可以帮助我们更好地了解自己。

第二个了解自己的方法，是每日一问。

人类区别于动物最大的能力，就是自省（reflection）的能力。自从学习教练以来，我开始试着向自己问一些问题，在回答这些问题的过程中，我开始慢慢了解自己的内心，去看到那个最熟悉的陌生人。

我现在每天都会用十分钟的时间向自己提一个问题，然后写出答案。如果不知道问什么，可以参考以下问题清单（向我的公众号后台发送“每日一问”关键词，可获得问题清单下载链接）。

第三，想要更好地了解自己，可以做自我实验记录。

我在《坚持晨跑四十天后，我的生活发生了怎样的改变》文章中提过，我一直有个有点奇怪的习惯，就是会每天给自己在身体、精力、睡眠、情绪、自我关爱方面打分，然后用一个关键词对一天做总结。很像做实验有没有？通过这样的方式，我对自身的状态更加敏感，也逐渐地对自己更加了解。

最后做个总结，想要找到自己热爱的职业，可以从两个方面入手。

第一，牢记变革公式。让D（对现状的不满）、V（愿景）、FS（第一步）的乘积大于阻力，从而让改变发生。

第二，尽可能多地了解自己。今天我推荐的方法包括使用测评工具、自我提问和自我实验，大家也可以想出更多有创意、适合自己的方法，一步步地接近真实的自己。

我是喜欢写作、热爱coaching的小楠，很高兴认识你。