一、本周回顾，包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，做得好的和需要改善的，自己的满意度打分(说明为什么)
满意8分，本周按计划除了读书未完成，另外增加了一个突然的审查工作。统计本周四象限的事件，70%的时间处在第二象限。第一象限占本周20%的时间。第三象限占了10%。
做得好的是：遇到事情时，会关注自己内心的感受再做决定。能很快觉察到自己的情绪，并因为自己的情绪对他人的误会道歉。
需要改善的是：喊停的能力。
二、成长感悟，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
生活感悟：感受到与婆婆相处很舒服的感觉，很自然。感受到儿子很贴心，这周出差两次，回来上班，加上上体验课，每次儿子都会问我车程的安排，并且主动来车站接我。体验课回来是晚上10点多，儿子打电话给我，说他来接我，让老爸早点休息。
读书学习：本周未完成。
共修收获：本周出差过程中，利用在高铁上的时间，在新人群互动，感受到自己内在的主动，纠结少了。小组中互动不多，没有跟灵魂伴侣互动支持。
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的重点事件和自己的觉察。
1.推荐朋友上淮安的体验课：上完体验课，正好出差碰到她，我主动跟她沟通体验课的感受，能看的出来，她很喜悦，也很激动，而且跟我聊了很多。过程中，我能感受到她还是有抵触的情绪，我发现我没有与她纠缠，只是临在的倾听，允许她按照自己的节奏走。跟她聊后也很师怡进行了反馈，在共修时候叫上她，慢慢来体验，不拉不拽。
2.参加体验课收获很大：感受到自己的变化，也看到了更多人，内在的力量在一点点升起。感受到自己能给出注意力，愿意支持到更多人。更多的收获见体验课总结。
