01 付出不亚于任何人的努力
中午冥想练习，结束后在迷迷糊糊中坐着听了一个小时的《游戏人生》音频课。快到结尾时才清醒，不过听到了重点：原来无畏施是更高级的布施方式，相较于财布施和法布施。无畏施传递的是无有恐怖，把自己的无有恐怖传递出去，让更多人感受到活着的信心。
暗光活明白也是在做这个吧，没有散播钱财，也没有什么大道理讲，更多的是用生命影响生命的过程，慢，但是有效。
02谦虚戒骄
做的好像还可以
03天天反省
最近发现自己可能从很小的时候开始就觉得人生如同演戏了，因为总是在严肃的时候笑场。
比如初中时身为班长，帮助同学抄作业把风，被老师发现后拎到教务处门口站着，冷风一直吹，天空还突然下起了雨，我竟然觉得很好笑。最后是被老师骂的不行才勉强憋哭的…
有时候遇到棘手的问题或者做了傻事，第一次反应也是觉得自己好笑。有一次一个大碟子放在炉灶边上烧黑了，我一边擦一边想，千万不要碰到脸啊，结果手不听使唤的突然把碟子往嘴边送，嘴唇烫了个泡，太好笑了
自己怎么可以那么傻…
04活着就要感谢
感谢曲扬分享的复旦陈果老师的视频，刚好我这几天也在反思自信和自爱的事情，归根结底爱自己活的自信快乐才能散发更多能量。
感谢自己昨天帮老妈晒清洗的窗帘、安装窗帘、买菜，做中饭和晚饭，给老妈分担家务。
感谢阅读我六项精进打卡日历并给我鼓励的朋友们
感谢唐唐愿意在日本给我们带喉糖回来。
感谢老公送我他第一次制作的插花。
05积善行、思利他
编辑《与神对话3》的第四章音频图文，在公众号上发布。
06不要有感性的烦恼
有时候角色扮演太入戏，就会伤心难过痛苦。比如我午睡的好好的，老妈突然要洗窗帘，让我给她帮忙，我迷迷糊糊没睡醒的状态没搭理她，她就开始骂骂咧咧说自己自作多情，说我没有良心还有很多非常难听的话。
当下那一刻我是当真的，也会委屈，我什么都没做，你为啥自导自演一出大戏非拉着我跳，还给我安了一个不孝女的角色任你骂？
但是意识到以后，就劝自己赶紧出离，不要当真，更不要联想到过去种种同样的事件把自己带入一个受害者的角色，去认同自己的痛苦。
稍微调整好以后，就该干嘛干嘛，在老妈情绪稳定后沟通。虽然她一般都不承认自己说过很多脏话，但是关键我不要往心里去，不要拿别人的错误惩罚自己，没有那个必要(・・)
