在本文中，我将与您分享“最佳压力克星”。
生活的日常压力可以影响到所有人，包括： 忙碌的妈妈，大学生和劳累过度的员工。 压力会使生活更加艰难，它会使您疲倦，胡思乱想，焦虑或沮丧。 加上紧绷的肌肉，紧张的头痛等身体感觉。
使用此最佳压力克星列表，可以使您的日程安排更加平静。
1.笑
笑是最好的良药。 研究表明，笑声可以减少压力荷尔蒙，对免疫系统有益。 放上一部有趣的电影或取出您最喜欢的喜剧演员的CD。 驾车时，在压力很大的情况下驾驶CD的最佳秘诀是放入自己喜欢的喜剧演员的CD。
2.锻炼
运动会触发您的身体释放内啡肽，从而提高您的情绪。 这可以像在街区周围走动或几个跳跃千斤顶一样简单。
3.下车
认真走出去，新鲜的空气和阳光可以在短短几分钟内使您心情舒畅，头脑清醒。 人们一直在抽烟休息-给自己一个新鲜的空气休息时间。 你应得的。 小提示-外出时进行5次深腹深呼吸。 一路充满你的肺； 保持2秒钟，然后呼气。 重复5次就可以了。
4.跳舞的人吗？
是的，将音乐调到您喜欢的歌曲，然后疯狂。 大概最好在家完成。 大声唱歌，跳舞，然后为您做。 您将获得很多乐趣，压力将消除。
5.安静
这是最有效的消除压力时期。 学习冥想。 这可能是一个简单的过程。 这是如何做。 背部挺直坐在舒适的位置。 闭上眼睛，让身体放松。 现在吸气，吸气。 呼吸时，让空气充满您的腹部，不要紧张地吸收足够多的空气。 然后，一旦您完成呼吸，呼气。 让吸气和呼气缓慢而平稳地进行。 让它连续，不要屏住呼吸。 当你十点完成时，数一口气。
好的，这是另一个。
把它关掉！
我的意思是新闻。 大多数新闻确实使人们感到压力。 它着重于灾难和问题，让自己专注于生活中的美好。
让最大的压力克星在您的生活中发挥作用，并让您感到更健康的好处。 笑，运动，到户外跳舞，找个安静的地方。
直到下一次。 标记
