今天打篮球一个半小时，个人表现不好，投丢了许多本来必进的投篮，而且，有些梦游，有些迷失。
打篮球、看篮球将近10年，但是却感觉提高很少，而且身边的大多数人也都是“我只是去球场上放松一下，没必要那么多婆婆妈妈的要求”的意思。
但是，凡事都有方法论。如果不讲方法，到最后许多活动都还是低级的、低效的，而且，我们迟早会无法忍受。
所以，进行反思：
1. 打篮球的目的。
对于我来说，实际上是以健身和放松为主，如果为了健身，打篮球可能不是最好的选择，我还可以跑步，肌肉训练等等。在运动之后，同样可以达到健身和放松的效果。但是，如果选择了打篮球，就最好是能感觉到自己有点收获。
2. 我为什么状态低迷?
原因很多，10天没触球，体能不足，出手仓促不自信，投篮方式不太正确。
这些是根本原因，也许今天的状态不好只是巧合，但是这些因素是根本存在的。
3. 我在球场上的情绪和思想是怎样的？
防守时，尽全力单防，目前在“适当的身体接触”上有进步；进攻时，情绪不很好，有点以自我为中心，有些埋怨队友的进攻选择。
4. 这样的心态给我带来了什么影响？
进攻时，没有去更多地想“我能做些什么”，而且消极地想“XX你这样做不行”。导致了自己的参与度不是很高，也没有想到更多的办法来解决当前的问题。
思考了这么多，我应该怎么办？
1. 对于自己目前的工作和生活来说，篮球还是最适合的运动吗？
可以尝试跑步，看看感觉，群里的战友有跑步的，朋友也有热爱跑步的。
2. 自己是不是还有其他地方存在同样的问题？
自己在非工作活动中，极少主动反思，以至于在哄老婆开心、亲人关怀、打游戏等中都提高缓慢。
3. 行动计划？
以3公里为开始进行跑步尝试；
尝试阅读基本篮球规则和理念的书籍；
养成做反思日志的习惯，可以作为每日写作的内容。
