荣格曾说：“与其做个好人，我们宁愿做一个完整的人。”
随着年纪的增长，越来越觉得，承认和接纳不完美的自己，拥有完整的人生，是一件非常重要的事。
以前总是不愿意承认自己身上有阴影的部分，觉得那是一件非常难以启齿的事情。
为了掩盖那些自己内心的阴影，常常用了更多的精力和办法假装它不存在，然而，有一天你会发现那些可刻意的掩饰毫无作用，反而成了自己的累赘。
著名心理指导学家拉撒利斯曾说：“阴影包含了人生的线索以及改变的秘密，这样的改变能影响你身体的每一个细胞，甚至你的DNA遗传信息。”
也就是说，当我们不能直面自己的阴影时，我们就无法将消极与积极融为一体，就无法成为一个完整的人。
当我们刻意压制自己内心的阴暗面，就会被它牵制，甚至忽视阴暗面也有积极作用的事实。读完这本书让我懂得了几个道理。
01 拥抱阴影，接纳不完美
本书的作者黛比·福特，在自己28岁某一天的清晨醒来，发现自己躺在卫生间的地板上，又是一夜嗑药、酗酒、浪荡不堪的生活，可是就当她看见透过窗户那道温暖的阳光，突然觉醒，想要开始新的人生。
过去的自己，就是未来的自己。如果无法接受过去，就无法开始新生。
终于有一天，她接受了自己过去所有的阴影以及不完美，才帮助她解毒成功，并且成为全美第一的畅销书作家，用自己的行动帮助成千上万的人，接受自己的不完美，开始崭新的生活。
这是第二次读这本书，第一次读是在去年的时候，因为情感问题自己一度陷入焦虑当中，每天我在人群里，在朋友身边都是阳光开心的样子。
但是自己独处的时候，我焦虑、暴躁、无所事事，甚至半夜在睡梦中哭醒，但是我始终不肯承认自己焦虑，觉得不需要任何人的关心，更不需要倾诉自己的悲伤和无助。
直到现在再次读这本书，我觉得现在对自己当时的境遇有了更深的理解，也感谢那段经历让我看清真实的自己。我承认我就是一个想要被爱的人，是一个怕黑的胆小鬼。
怕黑遇见黑夜就放声大哭，不用在刻意掩饰自己的恐惧；想要被爱就主动去爱，告诉对方我的感受；因为更坦诚，所以感觉生活幸福感更容易了。
每个人都有自己的不完美的一面，但是只有你能接纳自己不完美的时候，你才能接纳别人的不完美。当我们接纳自己，原谅自己的时候，自然也能原谅别人。
02 倾听内心真实的声音
荣格曾说：“金子总是藏在暗处”，我们只有接纳自己内心的阴影，我们才能得到它的馈赠。阴影是我们内心不可分割的一部分。
研究印度传统医学专家维桑特·赖德曾说：“每一滴水都包含了一个海洋，每一个细胞都包含了整个身体的智慧。”
每一个人都拥有爱、力量、同情心，同样也有憎恨、嫉妒、私心和贪欲，只是表现出来的程度不一样，有的人隐藏的深，有的人控制力薄弱。
约翰威尔·伍德在《爱与觉醒》中，把人的内心比作一个拥有很多小房子的城堡，每个房间都代表了你内心的一个特质，有完美的特质也有不完美的特质。
在成长的过程中，大人们告诉你，当你发现城堡里有怪兽的时候，就把房门锁起来，久而久之，你的城堡里上锁的房门越来越多，城堡也变得面目全非，你不再像小时候一样，自由出入每个房间。
你慢慢听不见自己内心的声音，在掩饰和伪装中丢失自己。
著名心理医生冈瑟·伯纳德曾说：“我们首先忘了自己是谁，然后又忘了自己已经忘了。”我们所压抑、隐藏的生活，往往会极大的影响我们的生活。
认识自己的光明面，也要认识自己的阴暗面，光明与阴暗的融合，才能让你感受到全新的自己，然后慢慢发现那个散发着光芒的“你”正在来到你身边。
03 找回真实的自我
别人就是自己的镜子，当你在指责鄙夷别人的同时，你也在看见真实的自己。怀有自卑感的人，往往觉得身边的人也同样自卑。
老话说：“只有我们自己才能认清自己。”我们在别人身上看到的特质，一般也是我们自己的投影。
比如，我觉得我很讨厌朋友啰嗦的特质，那我就该审视自己。是否我也有过啰嗦的一面，只有找到那一瞬间，我就不会再因为朋友的不完美而生闷气。
只有我们承认和接纳自己心中的某种消极特质，相信别的缺点就是我的缺点。这样，别人表现出来的任何特质，都不会对我们产生影响，只有这样我们才能平心静气与人相处。
04 透过阴影重新认识自我
人人皆有金佛。我们每个人心里都有一块闪闪发光的金子，那是我们灵魂的精髓。这最耀眼的金子，往往藏在最阴暗的阴影里，如果我们刻意去掩饰这些阴影，那么内心的金子也会被埋藏起来。
心理分析师詹姆斯·鲍德温曾说：“一个人只有能够接受自己，才能接受别人。”重新接纳你曾经刻意掩饰的阴暗面，是一件非常难的事情，有时候必须给自己足够的时间，有时甚至需要面对自己肮脏的一面。
但是你必须下定决心，鼓气勇气承认，自己变成了自己曾经最讨厌的样子，甚至大声说出，自己就是这样的一个人。
在《接纳不完美的自己》这本书中，我看到了许多寻找自己的案例，看着他们从不愿承认，到大声说出自己就是这样的人，最后在找到真真实的自己以后泪流满面，然后开始新的生活。
本书作者黛比·福特说：“如果我们不治愈过去的伤痛，他就会一直影响我们的生活，让我们总是想改变身边的世界，却忘了最需要改变的是我们自己。”
尼采说：“否定过去就意味着否定自身的存在。我们只有接纳了自己的过去，才能拥有选择人生的方向的自由。”
爱是接纳所有的自己，你怎样对世界，世界也会怎样对待你，只有摘掉那层用来掩饰自己人性的面具，就可以重新认识心中那个真正的自我。
所以，请接纳不完美的自己，正是因为这种不完美，我们反而变得更完美。
