我于2017年4月21日在成都参加由西经学院管理研究院组织，王坤主讲的“有效演讲艺术”课程，参加完之后，从2017年6月8日开始第二阶段训练打卡，现已连续打卡30天，我有如下体会：

一、万事难在坚持。

        经过了60天坚持练习，让阅读成为我的一个习惯。刚开始觉得很不舒服，平时本来就很忙，还要每天抽时间阅读。但慢慢的这种行为就变成像吃饭、刷牙的一种习惯。我读过一则古希腊的故事：在开学的第一天，苏格拉底站在学校门口，等所有学生到齐后宣布，我向每位同学提一个要求，那就是每天早上到学校门口时都要甩手100次。听得这么简单的要求，大家都笑了起来。一周后，苏格拉底来到班上问：还有谁在坚持甩手啊，结果有90％。一月后，他又问同学们，还有谁在坚持，结果有80％的人举了手。一年后，苏格拉底再一次问，还有谁在坚持，这时候只有一个人举手，那人就是后来成为著名哲学家的柏拉图。通过这个典故，让我更加坚信坚持会让我变的更强、更快。

二、有效反馈能增加刻意练习的效果。

        其实在以前，很多方面的练习都是刻意练习，比如背单词、做考试题等，反复练，就是觉得提升不明显。我现在看来，这就是无效的练习，没有针对性，没有有效反馈，好像漫无目的的做同样的事一样。既耽误时间，又会打击积极性。按照王老师要求，把自己的演讲录下来，自己听、别人听，真正做到自己缺啥补啥，可以有效避免无效练习，让自己的演讲能力能得到快速提升。