我们的目标不是把肉肉藏起来，而是健康地减脂塑形。下面的日常修身小贴士，你一定要知道：
1
要学会聪明地吃
比如，同样是吃沙拉，酱汁选择很重要。沙拉酱和千岛酱是高卡路里的酱汁，和风酱相对热量较低。
切记不要挑食偏食，营养学会建议每人每天摄入15种以上的食物，营养均衡才会保证健康的新陈代谢，也是瘦身的根本。
2
保持肌肉含量也很重要
现在开始运动，保持肌肉含量，将来会比别人看起来更年轻。
3
冷热水交替淋浴
用浴刷或者硬海绵按摩问题不为，可以改善循环去浮肿。
4
放慢吃饭速度，控制食量，少吃一点，一样能饱
减少每一口的食量，延长进食时间；而且一定要坚定信念，只装半碗饭，绝不添饭。
5
遵循每日瘦身饮食原则
工作时间和饮食时间要分开，忙碌时刻勿进食，上班途中和看电视时勿进食。
6
每天早晚针对性涂抹纤体塑身产品
纤体塑身要从4个方面开始，包括橘皮问题、击碎顽固脂肪、加强淋巴循环和紧致提升轮廓。
首先，每日早晚要用针对性的瘦身产品，大三顽固脂肪，减掉大腿、手臂、臀部、腰腹部的顽固性脂肪；其次，每天用针对橘皮组织的瘦身产品，减掉腰部以下的橘皮现象。
最后，每天坚持使用促进局部淋巴循环的产品，帮助脂肪和废水代谢，防止虚胖和浮肿。
7
特别按摩手法
手臂或腿部产品取食量，从脚踝开始，用双手包裹肌肤，由下往上轻柔按摩至产品全部吸收。
腰腹部按顺时针方向，后腰部则以双手扶住后腰两侧，以大全方式涂抹至产品吸收。
Ｓ线条饮食计划
1
早餐
①不吃早餐，身体会肿
②麦片是瘦身早餐最佳选择，饱腹又低热
③吃过麦片后，用一杯300cc的果蔬汁，唤醒大脑，乐享美丽一日。
1
午餐
①蔬菜沙拉比较寒凉，适合在中午阳气足的时候食用
②肉食者想瘦身，请选择高蛋白低脂肪的白肉
③用紫薯、芋头、山药作为主食，高纤维补充能量。
3
下午茶
①饮用花茶
②起身舒缓身体，吃6-8颗杏仁给大脑加加油，避免久坐
4
晚餐
①觉得一天饮食过于清淡，无油低热却开胃的韩式豆腐汤是不错选择
②八宝粥
5
睡前
①晚餐之后，任何事物都是瘦身大忌，包括水果
②睡前2小时，一次饮足500cc谁，可以保证夜间正常代谢，伺候禁食禁水
③现代女性身体多寒凉，睡前饮用少许红酒，能促进血液循环和代谢系统，有助于脂肪的消耗。
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